Как выстроить систему питания и правильную диету, чтобы сбросить лишние килограммы – рассказывает наш эксперт, тренер и профессиональный спортсмен.

Если вам хочется перекусить перед сном, то откажитесь от этой пищи – не выспитесь.

Эксперт рассказала, из-за чего они появляются, и какие процедуры помогут очистить кожу.

Ни кондиционера, ни вентилятора, в доме духота, на улице +30 – рассказываем, как с комфортом спать даже в таких условиях. 

Это соус, который есть практически на каждой кухне – и не зря его называют самым полезным. 

Именитый спортсмен упорно тренируется, чтобы вернуться к полноценной жизни.

В жару в нее нужно добавлять два ингредиента, которые помогут поддержать организм.

Эксперт рассказал, какой план действий поможет уменьшить объемы и сбросить лишний вес.

Для американцев оказалось непривычным видеть столько стройных людей.

Трихолог объяснила, как на самом деле эти процессы влияют на качество волос. 

По мнению эксперта, их нельзя носить никому и никогда.

Летом мы становимся более нерасторопными, а в знойные дни вообще ничего не хочется делать.

В 2023 году в фокусе простые и минималистичные дизайны, которые выгодно подчеркнут красоту ваших рук. 

Придерживаться ее очень просто – возможно, вам даже придется больше есть.

Разбираемся в плюсах и минусах каждого напитка. 

Оказывается, этот простой напиток очень полезен для организма.

В жару от этой напасти никто не застрахован. В группе особого риска – дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями.

Даже самыми полезными продуктами не стоит злоупотреблять – иначе быть беде.

Все дело в веществах, которые попадают при этом в воздух.

20, 30 и даже 50 – о чем это говорит и почему выбрано такое обозначение?

Врач-диетолог рекомендует ограничить их употребление или даже отказаться совсем.

Потоотделение – это нормальная реакция организма на жаркую погоду, но согласитесь, очень неприятно, когда на одежде появляются некрасивые пятна пота.

Спортивный врач дала простые, но очень полезные советы.

Эта напасть может быть не только врожденной, но и приобретенной. Врач иммунолог-аллерголог рассказала SvetloMedia, как избавиться от аллергии на кошек. 

Это очень серьезно – зависимость от гаджетов многие не принимают всерьез, а зря. 

Лишний вес и вздутие живота – не единственные побочные эффекты чрезмерной любви к этому продукту.

Чтобы получить идеальное тело, вовсе не нужно изматывать себя в спортзале. 

Если забеременеть в этот период, то сама беременность будет относительно комфортной.

Ничто так не выдает возраст женщины, как шея. Косметолог рассказала, какие методики помогут сделать кожу более упругой.

По мнению экспертов, правильный отдых – это чистая наука.

В этом году актрисе исполнится 59 лет, но она по-прежнему роскошна и невероятно сексуальна.

Узнайте, как им удавалось всегда выглядеть великолепно.

Многие даже не подозревают об этом заболевании, пока оно не зайдет слишком далеко. 

Врач рассказала, в чем польза кабачков, что хорошего содержит в себе этот овощ и чем он может быть опасен. 

Не всегда их можно в достаточном количестве получить из еды.

Сдать можно не только кровь, но и костный мозг. Но подходят для этого не все. 

Последствия такого длительного бодрствования – более серьезные, чем вам может показаться. 

И никакой заморской киноа!

В индустрии моды понятие красоты в последние годы трактуется все шире и шире.

Грибы не зря называют тяжелым продуктом, однако в них есть масса полезных витаминов.

Оказывается, это еще вреднее для организма, чем само курение.  

Некоторые люди часто ощущают легкий озноб и кутаются в одежду потеплее. А холода и вовсе переносят с большим трудом.

Какие продукты помогут сохранить мозг здоровым, а память – безупречной

Профессионал рассказал, как накраситься, чтобы образ получился роковым, а не вульгарным.

Эти знаменитости как дорогое вино – с годами только хорошеют.

Влияют ли проблемы со здоровьем на качество шевелюры? Конечно, да, уверена врач-эндокринолог. 

В этом рейтинге есть и Россия – причем далеко не на самом последнем месте!

Рассказываем, какой план питания лучше всего поможет сбросить лишний вес комфортно и без вреда для здоровья.
 

Косметологи считают, что ее нельзя использовать как самостоятельный продукт – только в сочетании.

Оказывается, можно легко избавиться от бессонницы, если придерживаться этих простых советов.

Который, к слову, можно есть не всем – даже у него есть свои противопоказания. 

Летняя сочная года не только вкусна, но и очень полезна – особенно для здоровья кожи.

Ученые выяснили, что регулярное наведение порядка в доме снижает стресс, а также улучшает и физическое, и психологическое здоровье.

Врач-эндокринолог рассказала, что нужно есть с утра, чтобы чувствовать себя энергичным всю первую половину дня. 

Оно считается ключевым для всех членов королевской семьи.

Есть мнение, что на концентрацию меланина влияет даже еда.

Крутые лайфхаки от визажиста – эксперта по лифтинг-макияжу.
 

Осознанный прием пищи – один из важных союзников в борьбе за стройную фигуру.

Красавчиков в американской киноиндустрии много, но мы нашли самых-самых.

Сейчас в самом разгаре сезон вкусной ягоды.

Врач-гастроэнтеролог рассказала, что так организм реагирует на нехватку важного нутриента. 

Лучше так не делать, иначе напиток взвинтит уровень холестерина в крови. 

Мы так долго ждали ее появления, что даже не сдерживаем свои аппетиты. Однако умерить его все-таки следует.

Через пару месяцев результат отразится на вашей фигуре.

Речь идет о ситуациях, когда показатели зашкаливают не из-за гипертонии, а из-за стресса.

Нас убедили в том, что крахмалистые продукты – это чистое зло. Поэтому, в стремлении избавиться от лишних килограммов, мы в первую очередь стараемся исключить из еды именно их.

Задумайтесь об этом, если вы не жалеете денег на витамины и средства по уходу, а результата от них нет.

Первый и главный совет: не паникуйте!

Вы когда-нибудь об этом задумывались?

По сути, - это две разные плодовые культуры.

В жару кровеносные сосуды расширяются, кровь медленнее бежит по венам и артериям и периодически застаивается. Летом нас одолевают отеки.

В развлекательной индустрии благодаря таланту и предприимчивости можно стать очень-очень богатым человеком.

Неправильное применение этого уходового средства может привести к истончению кожи.

Оказывается, на самом деле, оно вовсе не такое волшебное, как считалось до сих пор. 

Во многих регионах России уже наступило «снежное» лето – зацвели тополя.

Диетолог рассказала, что есть и как тренироваться, если вы хотите сбросить ненавистные килограммы в этой зоне.

Они помогут точно определить, сокращаете вы себе жизнь или, наоборот, продлеваете.

А также лучшие позы для сна в летнюю душную ночь.

Косметолог поделилась правилами ухода за кожей после агрессивных процедур.
 

И никакой квас, газировка и даже чистая вода не идет с ним в сравнение.

А также снять красноту и воспаление.

Несладко приходится, кстати, не только ногам, но и позвоночнику.

Коварная болезнь может скрываться под личиной самых безобидных на первый взгляд моментов.

Волшебных таблеток не существует и «раз и навсегда» усилить обмен веществ невозможно. Но есть другие способы – бесплатные и безопасные.

Полный гид по кислотам, их разновидностям и способу действия на кожу.
 

И что следует делать в таком случае. 

Гид по бьюти-активам, которые не боятся солнечных лучей.
 

Это простой способ восполнить запас необходимых веществ в организме. 

Узнайте, как продлить жизнь вашему идеальному оттенку.
 

При правильно подобранной оправе, подходящей вашему овалу лица, макияж только подчеркнет вашу красоту и сделает образ более выразительным.

Если вы гипертоник, то обязательно включите их в рацион.

В Роскачестве проверили напитки, которые заменили ушедшую с российского рынка кока-колу. Результат не порадовал.

Спойлер: модно – не значит лучше. 

Не обязательно покупать дорогую косметику, чтобы помочь коже быстро преобразиться.

С 13 июня 2023 года закон «Об образовании» дополнен новым положением.

Готовы поспорить, что он есть в вашем рационе.

Это средство не только очищает кожу, но и оказывает оздоравливающий эффект.

Некоторые процедуры чудовищно дороги, зато другие – практически бесплатны. Вы тоже можете их попробовать.

На следующее утро после интенсивной нагрузки даже встать с кровати – сродни подвигу.

Многие недооценивают этот витамин, полагая, что он необходим только будущим мамам. 

Многие уверены: чем меньше овощи обработаны, тем лучше, ведь термическая обработка «убивает» витамины и микроэлементы.

Вы удивитесь, когда узнаете насколько это вредно.

Если это сделать, польза будет не только для фигуры, но и для всего организма в целом.

Учитывая современный образ жизни и уровень стресса, многие в зоне риска. 

Как сложилась их судьба и какие изменения претерпела внешность главных красавиц планеты – в нашем материале.

Отвечаем на самый актуальный летний вопрос.

Наконец-то настал сезон ягод! Мы узнали у эксперта, как правильно их есть, чтобы они принесли максимум пользы женскому организму. 

Переживания, усталость, выгорание колоссально влияют не только на психологическое, но и физическое состояние.

Лучше ничего не брать с полок в этой зоне.

Врач предупреждает, что пляжная вечеринка в бикини может вылиться в неприятные последствия для здоровья.

Мы привыкли считать, что мороженое нельзя при простудах, оно калорийное и вообще – не самое полезное для здоровья. Но эксперты так не думают.

Стоматологи заявляют, что пасту нужно выдавливать на сухую щетку, – и вот почему.

Врач-трихолог считает, что дешевле ничего полезного для волос купить не получится. 

Внучка поделилась советами, как замедлить старость.

И нет – дело не в выборе шампуня и не в частом мытье головы.

Врачи предупреждают, что так называемый базовый загар можно быть опасным.

Все женщины по-разному переживают эти периоды, но плохое самочувствие и смена настроения присущи всем.

Чтобы кожа выглядела свежей и сияющей, не обязательно покупать множество дорогих косметических средств. 

Неприятные подергивания во сне, мнимые падения с лестницы – все это влияет на наше состояние и не дает высыпаться.

Если вы легко потеете буквально на ровном месте, то не лишним будет сходить к врачу. 

Спойлер: оказывается джентльмены были правы.

Это может быть модно, и по сезону – но очень опасно.

Если правильно гулять, вам не придется потеть в спортзале, чтобы похудеть.

На приготовление уйдут считанные минуты, а съесть можно целую миску – не поправитесь. 

Долговременный маникюр – это очень удобно. И немного небезопасно. 

Загляните в свой ящик с приправами на кухне – наверняка она там тоже есть.

Рассказываем, что можно есть на этой диете и сколько килограммов реально потерять. 

Только врачи смогли спасти кожу горе-блогера.

28-летняя Алиса Вандеркруиссен несколько лет боролась с апельсиновой коркой на бедрах, но ничего не помогало.

Многие из нас с треском провалили план «привести себя в форму к началу лета», но выход есть. И не один.
 

Не отказывайтесь от сладкого, просто выбирайте правильные продукты!

Врач предупреждает: вечно холодные руки и ноги – не норма в любом сезоне. 

Пара новых килограммов на весах – это не всегда означает, что пора закрывать рот на замок и садиться на диету. Возможно, в теле просто скопилась лишняя жидкость, которая стала причиной отеков.

А вот пальмового в рейтинге опасных растительных масел нет.

Эксперты провели ряд исследований и выяснили, по каким показателям женские формы можно считать совершенными.

Шоковая заморозка меняет свойства цитрусового и делает его гораздо полезнее. 

Секреты красоты, которые стоит взять на вооружение!
 

Между прочим, классическое «не есть после 6 вечера» − тоже один из его вариантов.

С одной стороны пользу свежего воздуха никто не отрицает, но с другой стороны есть негативные факторы, которые эту пользу перевешивают.

Между прочим, метод гения оценили даже ученые. 

Осталась только одна проблема – активировать его в организме.

Мы к этим предметам давно привыкли, но всегда ли они так уж безопасны?

Бьюти-блогер поделилась действенными лайфхаками.

Проверьте состав своего любимого средства – если в нем есть этот ингредиент, лучше убрать его на полку до наступления осени. 

Если вы выключаетесь, едва положив голову на подушку, это не очень хороший знак.

Полезна не только сама ягода, но и ее черешки. 

Врачи советуют выпивать стакан жидкости на выбор для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Доктор отказался от них давно, что и другим советует.

Турецкие сериалы давно завоевали внимание российской публики, что и не удивительно: за развитием горячих отношений главных героев хочется наблюдать снова и снова.  

Инструктор по плаванию заметила, что после купания малышей неправильно оборачивают полотенцем.

Вряд ли что-то случится, если они будут изредка появляться в вашем рационе. Но если есть и пить это каждый день, последствия будут ощутимы.

Что лучше пить, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. 

Эти девушки решились на радикальные перемены и не пожалели – только посмотрите на эти счастливые лица!

Эта ягода настолько полезна, что прямых противопоказаний у нее практически нет. 

По словам специалиста, ее болезнь вовсе не означает, что нужно полностью отказаться от любимых продуктов. Но кое-что изменить придется. 

Визажисты не рекомендуют использовать их в зрелом возрасте 

Только человек с очень мощной силой воли может просто так взять и отказаться от конфет, булочек и пирожных. 

Мы и не подозреваем об этом, но многие привычные бытовые предметы и продукты опасны для нашего организма.
 

Считается, что вирусом простого герпеса заражены порядка 90% населения планеты, но у многих он до определенного времени не активен.

Правильный модный оттенок может мгновенно преобразить образ, сделав его роскошным и эффектным.

Это средство есть в косметичке любой девушки – оно прекрасно справляется со стойким макияжем и очищает лицо.

В старину его называли именно так, потому что не могли объяснить причины столь страшного явления.