Сезон клубники: в чем польза и вред ягоды для организма
Мы так долго ждали ее появления, что даже не сдерживаем свои аппетиты. Однако умерить его все-таки следует.
В клубнике преимуществ гораздо больше, чем вреда. Эта маленькая ягода содержит в себе целый арсенал полезных витаминов и элементов. Это и антикоксиданты, которые укрепляют иммунитет и защищают от вирусов и инфекций, и даже служат профилактикой онкологических заболеваний. А также:
- Витамины С, Е, витамины группы В;
- Йод, марганец, калий, магний, натрий, железо, фосфор, цинк;
- Фолиевая кислота;
- Клетчатка.
Кстати, антиоксиданты в клубнике помогают остановить процесс старения. По этой причине еще наши мамы и бабушки делали маски из клубники. Поэтому этот лайфхак стоит взять на заметку! Также клубника полезна гипертоникам, так как нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение и снижает риск появления тромбоза.
Клубника показана и беременным женщинам из большого количества фолиевой кислоты, что играет большую роль при строении и развитии плода в утробе. А еще клубника придется по душе тем, кто следит за весом. Это самый лучший и вкусный диетический аналог вредных десертов.
Чем может быть вредна клубника?
Это сильный аллерген – поэтому она строго запрещена людям с пищевой непереносимостью и детям до года.
Где в магазинах обычно стоит самая вредная еда – это стоит знать каждому
