Многие из нас с треском провалили план «привести себя в форму к началу лета», но выход есть. И не один.
Выглядеть ухоженно, подтянуто и красиво хочет каждая женщина. Но не каждая хочет или может посещать спортзал, сидеть на диетах, ограничивать себя в любимых блюдах или ходить в косметологу на дорогие антицеллюлитные процедуры. Но это совсем не значит, что без всего этого невозможно выглядеть свежо, подтянуто и уверенно.
Экспресс-преображение поможет вам дать старт и за неделю прийти к лучшей версии себя. И вот что для этого нужно сделать.
1. Обзавестись загаром
Либо отправиться в мини-отпуск и подарить своей коже бархатный карамельный оттенок, либо воспользоваться автозагаром — выбор за каждой.
Загар на теле не только придает женщине отдохнувший и свежий вид, но и визуально корректирует фигуру и объемы. Ведь чем смуглее кожа, тем более худой вы выглядите. Отличный оптический эффект следует подкрепить более реальными достижениями.
2. Начать курс массажа
Антицеллюлитный ручной массаж — фаворит среди женщин, планирующих быстро прийти в форму, избавиться от застоев, отеков, апельсиновой корки.
За неделю вам удастся пройти только 1-2 сеанса, в лучшем случае 3, если это будут аппаратные методики. Потому что ручной массаж зачастую немного болезненный и требующий определенного перерыва между приемами.
Фото: Drazen Zigic on Freepik
Подключить к массажу можно сеансы прессотерапии, которые можно совмещать с основным сеансом массажа. Прессотерапия поможет закрепить результат, прогнать лимфу и застоявшуюся кровь, под действием этой методики кожа быстрее приходит в тонус.
Очень просто: 7 хитростей, которые помогут выглядеть моложе своего возраста
3. Массаж сухой щеткой
В отличие от предыдущего пункта, этот массаж не требует особых затрат финансов и времени. Вам понадобится только большое желание привести себя в порядок и соблюдение регулярности массажа.
Драйбрашинг, или массаж сухой щеткой, — это хорошая альтернатива салонному уходу. Он помогает прогнать лимфу и за счет циркуляции крови избавить от бугорков на теле и целлюлита.
За счет дренажного эффекта организм очистится от токсинов. Также массаж очистит ороговевший слой дермы и подарит нежную, розовую кожу как у младенца.
Фото: Freepik
4. Увлажнение кожи
Дряблая, тусклая, неухоженная кожа — это то, чем мы вряд ли будет гордиться.
Должное увлажнение всего тела — вот одна из маленьких хитростей красоты. Увлажнение подарит коже сияние, нивелирует морщины, устранит сухость. А при регулярном использовании крем способен преобразить дерму, напитать ее, предотвратить растяжки, дерматологические и косметические проблемы.
Отдохните от еды: 5 схем интервального голодания, которые перезапустят ваш организм
5. Детокс
Очищение организма — это то, с чего нужно начинать любые перемены. Важно вывести все шлаки, токсины, которые отравляют ваш организм изнутри. Дать желудку и кишечнику небольшой отпуск от постоянного стрессового переваривания тяжелой, жирной, острой, канцерогенной пищи.
Произойдет перезапуск организма, который очень нужен для трансформаций тела. Важно правильно проводить детокс под руководством эксперта по питанию, диетолога, чтобы не навредить себе. После небольшого курса детокса можно приступать к разнообразному, сбалансированному, правильному питанию.
Фото: Freepik
6. Контроль питания
Вы удивитесь, но за неделю на правильном питании можно добиться хороших промежуточных результатов. Взятие под контроль рациона может стать стартом в вашей жизни, после чего вы не сможете вернуться к беспорядочному питанию, перееданию, перекусам набегу.
Тело быстро отзывается на перемены. Особенно, если эти перемены идут от души и от большой любви к себе, а не через насилие и жертвенность.
Соблюдение водного баланса, отказ от вредных продуктов, разнообразие рациона — уже через неделю, как минимум, уйдут отеки, вздутие живота и тяжесть. При соблюдении режима питания вы избавитесь от изжоги и проблем с ЖКТ, ваш организм начнет работать как часы. Появятся легкость, комфорт, чистота кожи, а с этим и уверенность в себе и желание продолжать правильный путь.
