Не издевайтесь над организмом! 5 признаков, что вы пьете слишком много кофе

Раннее утро и свежий кофе — эти два выражения можно использовать как синонимы, ведь у большинства людей день начинается именно с него. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени прибегать к помощи ароматного напитка, чтобы взбодриться, ведь мы не всегда просыпаемся в тонусе. Однако часто кофеин вызывает привыкание, и тогда он не помогает нам освежиться, а совсем наоборот, ухудшает самочувствие. Эти 5 признаков помогут узнать, злоупотребляете ли вы кофе или нет.

1. Повышенная тревожность. Американская психиатрическая ассоциация объявила, что кофеин может стать причиной тревожности, беспокойств, невроза и многих других психических расстройств, так как он вызывает выброс адреналина, что может негативно повлиять на ментальное здоровье.
2. Бессонница. Тут все ясно и без объяснений. Передозировка кофеина может привести к излишней бодрости не только днем, но и ночью, а это, в свою очередь, может стать причиной хронической усталости. Поэтому не удивляйтесь, почему у вас могут возникнуть проблемы со сном, если вы получаете больше 400 мг кофеина в сутки.

3. Проблемы с пищеварением. Многие утверждают, что утренний кофе помогает легче переваривать еду и улучшает работу кишечника. Однако если регулярно пить больше 5 чашек в день, то напиток может стать причиной язвы и других проблем с желудком.
4. Повышенное давление и высокий пульс. Не стоит впадать в панику: ученые выяснили, что кофе не может стать причиной серьезных заболеваний сердца, но у вас может повыситься давление, и сердце будет стучать очень часто. Некоторые даже могут почувствовать сильную дрожь после огромной порции напитка.
5. Зависимость. Если вы регулярно пьете кофе, и он уже стал важной частью вашей рутины, то вполне вероятно, что у вас возникнет зависимость. Без бодрящего напитка вы уже не будете нормально функционировать, и могут появиться раздражительность и усталость.

Сколько признаков насчитали у себя? Если больше одного – то время пересмотреть свои взгляды на норму кофе.

И, кстати, у нас есть тест специально для кофеманов – пройдите и узнайте о себе кое-что новенькое!