Спортивный врач дала простые, но очень полезные советы.
Они пригодятся всем, кто в ближайшее время собирается в отпуск. Ведь перелет, даже самый комфортный, это стресс для организма, прежде всего из-за сухого воздуха и давления. Кандидат медицинских наук, спортивный врач Александра Чистякова рассказала в своем телеграм-канале, как снизить неприятные ощущения.
Итак, совет первый: пейте томатный сок.
Он восстанавливает водно-солевой баланс. Кстати, вкус его кажется ярче за счет сухости воздуха в самолете. Мы начинаем ощущать ярко выраженный вкус умами – вкус глутаминовой кислоты. Умами - это пятый самостоятельный вкус, похожий на соленый (брокколи, помидоры и тп)
А вот самолетную еду есть не стоит, да и вообще на протяжении полета лучше отказаться от перекусов, а также не пить газировку. Иначе проведете часть времени в очереди в туалет.
При взлете давление в самолете снижается и возникает разница давлений между давлением внутри организма и снаружи. Поэтому закладывает уши и повышается давление в кишечнике. В помощь активированный уголь.
Если вы страдаете от отеков, в полет не забудьте надеть компрессионные гольфы.
Они нужны тем, кто отекает в самолете и просто всем, если перелет длится дольше 8 часов. Выбирайте нулевую степени компрессии, 1-3 степень подбирается врачом.
