Оказывается, это еще вреднее для организма, чем само курение.
Курение – зло, и это даже не обсуждается. Оно является одним из основных отягощающих факторов развития многих болезней, в первую очередь заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также онкоболезней. Однако, как правильно бросать курить? Резко и сразу или постепенно, поэтапно.
За 23 года работы кардиологом, я сотни и тысяч раз говорила своим пациентам, что курить надо бросать и делать это резко. Просто взять и бросить. Чем раньше, тем лучше. Я была уверена, что это единственный правильный путь. Да, будет синдром отмены, но никотин гораздо опаснее, чем тревожность, раздражительность и беспокойство, которые накрывают пациента с головой. Из двух зол, выбираем меньшее.
Однако сейчас эксперт говорит: ее мнение поменялось кардинально. Сейчас для нее очевидно: болезни сердца развиваются в том числе из-за постоянного стресса и эмоционального напряжения. А что будет, если резко лишить человека привычки, которая его, возможно, успокаивает?
С моей точки зрения, причина болезней сердца и рака – высокий уровень стресса. Чем выше у человека уровень стресса, тем выше вероятность, что он будет курить, злоупотреблять алкоголем, переедать. Так же выше вероятность, что у него будет атеросклероз, тромбоз, инфаркт и онкология.
Курение дает временную иллюзию расслабления и переключения внимания. Побуждая пациента отказаться от никотина, мы усиливаем стресс в несколько раз. Любая борьба, в том числе с курением, с алкоголем, лишним весом, только усиливает стресс. Человек еще больше хочет курить, выпивать, переедать. Замкнутый круг усиливает страдания и не ведет к хорошему самочувствию. Это как лить бензин в огонь в надежде его потушить.
Кардиолог говорит: в данной ситуации борьба с самим курением будет малоэффективна. Надо убирать причину, по которой человек хватается за сигареты, то есть снижать уровень стресса. Правда, это не значит, что теперь можно спокойно дымить, будучи уверенным, что врач разрешил. Анна Кореневич подчеркивает: она лишь хочет сместить фокус с непосредственно вредной привычки на ее причину. И бороться в первую очередь с ней, а не с ее последствиями. Когда нервы успокоятся, организм начнет восстанавливаться. И вы сами не заметите, как спокойно и непринужденно откажетесь от сигарет.
