Если вы выключаетесь, едва положив голову на подушку, это не очень хороший знак.
Кажется, нет состояния хуже бессонницы – лежишь в постели часами и думаешь, когда уже наконец-то утро. «Оптимальное время, которое нужно чтобы заснуть, у каждого человека индивидуально, - говорит лицензированный клинический психолог и специалист по бессоннице Кристен Кейси. – В среднем это занимает 15-20 минут, а если у человека проблемы со здоровьем – 30-40 минут». Но сомнологи говорят: слишком быстрое засыпание в некоторых случаях тоже может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. Это может быть основным признаком истощения, переутомления, выгорания. Симптомом того, что срочно пора на отдых. Кроме того, это может говорить о том, что у вас некачественный, недостаточно глубокий сон, из-за которого вы не можете полноценно отдохнуть. Сомнологи называют такое состояние «сонным драйвом» - биологической потребностью организма в сне. Вторая возможная причина – психическое расстройство, например, депрессия и лекарства, которые вы принимаете. Некоторые из них имеют сонливость в побочных эффектах. Третья причина, по которой человек быстро засыпает, - апноэ, то есть кратковременные остановки дыхания во сне. Из-за этого в кровь попадает меньше кислорода, сон становится фрагментарным и человек чувствует себя в течение дня уставшим. Он мечтает выспаться и быстро засыпает, но сон не приносит долгожданного отдыха. Эксперт напоминает: любой случай, отличающийся от нормы, должен изучать врач!
