Что лучше пить, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Насчет дневной нормы потребления воды все, кажется, наконец-то договорились: 30 мл на килограмм веса. Но какая вода лучше – минеральная или обычная? Ведь в минеральной, на первый взгляд, пользы больше – тот же магний, соли других нужных микроэлементов.
«Я не против минеральной воды, но нужно ко всему подходить разумно. И точно не заменять обычную негазированную воду комнатной температуры на минеральную», – объясняет Зухра Павлова, врач-эндокринолог.
Специалист назвала три причины, почему для ежедневного питья лучше выбирать обычную воду.
1. У минералки слишком насыщенный состав
В ней содержится много различных микро- и макроэлементов, которые способны отразиться на состоянии организма вовсе не так, как вам хотелось бы. Минеральную воду лучше пить после сдачи анализов и консультации с врачом – ведь у нее разный состав, важно подобрать подходящий именно вам. Особенно это касается лечебно-столовой воды, ее прописывают в определенной дозировке, определенной температуры и в определенные часы.
2. Минеральная вода – газированная
А значит, она хуже утоляет жажду. Газы в воде могут раздражать слизистую желудка и вызывать метеоризм. Поэтому минеральную воду на пустой желудок лучше не пить.
3. Минералка может вызвать обезвоживание
Дело в том, что для усвоения воды с таким плотным составом нужна обычная вода – чистая. Организм начнет тянуть ее из клеток и мышц. Это значит, вы свой водный баланс не улучшите, наоборот, вызовете обезвоживание.
