Считается, что вирусом простого герпеса заражены порядка 90% населения планеты, но у многих он до определенного времени не активен.
Изначально вирусом герпеса человек заражается. Но не факт, что он у него проявится сразу же. Предположить, что станет спусковым крючком, сказать сложно. У кого-то это будет простуда, у кого-то ослабление иммунитета. Лихорадка, усталость, стресс… и вот уже у вас на губах мелкие язвочки, которые зудят и болят. Кстати, еда считается одним из триггеров – она может как спровоцировать вспышку, так и снять обострение.
Дерматолог Брук Джеффи перечислила продукты, которых стоит избегать.
Продукты, богатые L-аргинином
Вообще, аргинин – это одна из 20 аминокислот, необходимых для правильного функционирования организма. Но она же способствует размножению вируса герпеса. Если у вас уже обсыпало губы или вот-вот обсыплет, откажитесь от этих продуктов, чтобы обострение быстро сошло на нет.
- Мясо птицы;
- соя;
- бобовые;
- орехи и семечки.
Обработанные пищевые продукты
Их в принципе нужно избегать, а во время вспышки герпеса особенно. Некоторые ингредиенты в них ослабляют иммунную систему и мешают организму бороться с вирусом.
- Замороженные продукты;
- макароны;
- калорийные закуски;
- сладкие хлопья для завтрака.
Кислые продукты
Они могут усугубить вспышку герпеса и спровоцировать дальнейшее раздражение, вплоть до повторного намокания уже заживающей язвы. Сюда входят, например:
- Газированные напитки;
- помидоры;
- цитрусовые.
Продукты, которые помогают бороться с герпесом
В первую очередь это те продукты, где есть лизин – тоже аминокислота, которую мы получаем из еды. Он снижает активность аргинина и вирусу становится трудно размножаться. В частности, в период обострения, в рацион стоит включить кисломолочные и молочные продукты, сыры. Еще стоит добавить капусту, ягоды и клубнику – в качестве антиоксидантов, а также брокколи, яйца и шпинат, как источник витаминов группы B.
