Ничто так не выдает возраст женщины, как шея. Косметолог рассказала, какие методики помогут сделать кожу более упругой.
Мы тщательно ухаживаем за кожей лица, и, к сожалению, шее уход достается по остаточному принципу. Но она также нуждается в тщательной заботе и внимании. Иначе кожа шеи быстро утратит свою эластичность, провиснет, появятся заломы, морщинки и так называемые «кольца Венеры».
Кстати, кожа шеи стареет быстрее, чем кожа лица. Это связано с тем, что в ней содержится меньше коллагена и его запасы быстрее истощаются. Добавьте сюда подвижность и частое неправильное положение головы – и вот негативный результат. Также причинами преждевременного старения кожи шеи являются:
- отсутствие физической активности и сидячая работа. Сидя за рабочим столом и особенно склонившись над компьютером, мы наносим урон не только мышцам шеи, но и позвонкам.
- страсть к гаджетам и просмотрам лент социальных сетей приводит к неприятным последствиям. Ведь обычно мы это делаем сильно склонив голову или вообще лежа в постели, прижав подбородок к груди. Так и образуются те самые «кольца Венеры» и заломы.
- отсутствие ухода за кожей шеи и зоны декольте. А она тоже нуждается в увлажнении, тонизировании, питании и, конечно, массаже. Массаж помогает восстановить эластичность, расслабляет напряженные мышцы, слегка растягивая их.
Техники самомассажа для шеи
Ниже приведены несколько примеров из комплекса упражнений, регулярное выполнение которых позволит расслабить напряженные мышцы шеи и вернуть им былую упругость.
-
Упражнение «Теплый шарф»
Исходное положение: садимся прямо, плечи расправлены и опущены. Ладонями обеих рук обхватываем шею, слегка надавливаем и начинаем разогревать мышцы круговыми движениями. Акцент делаем на боковые и заднюю поверхности шеи, стараясь охватить пальцами рук максимальную площадь. Считаем до 10, далее скользим руками вниз вдоль грудино-ключично-сосцевидных мышц и уходим под ключицы и в стороны к подмышечным впадинам. Повторяем упражнение 2-3 раза.
-
Упражнение «Высокий воротник»
Исходное положение: сидя с ровной спиной. Правую руку помещаем в области грудины, ребром левой начинаем производить поглаживающие движения справа, снизу вверх, от внутреннего основания ключицы до края нижней челюсти. Считаем до 8. Затем меняем руки и повторяем то же с другой стороны. В процессе работы, стараемся деликатно обходить область щитовидной железы. Делаем 2-3 подхода с каждой стороны.
-
Упражнение «Лебединая шея»
Исходное положение: руки скрещиваем и помещаем на груди, у основания ключиц. Слегка надавливаем ими на грудину в направлении книзу. Голову поворачиваем в сторону и вверх, под углом 45 градусов, губы вытягиваем вперед «уточкой» и фиксируемся в этом положении на 5-7 счетов. Возвращаем голову в исходное положение, сначала опуская подбородок, а затем поворачиваясь вперед. Меняем местами руки на груди и повторяем упражнение в другую сторону. Во время упражнения не забываем следить за осанкой. Грудь раскрываем, слегка сводя при этом лопатки. Делаем 2-3 подхода в каждую сторону.
При соблюдении техники выполнения, описанные упражнения вполне безопасны и могут использоваться на регулярной основе. В то же время, если есть заболевания щитовидной железы, лимфатической или кровеносной системы, а также опухоли (включая доброкачественные), то прежде потребуется консультация лечащего врача.
Обмануть возраст: как убрать «кольца Венеры» на шее в домашних условиях
