Хотите улучшить память - спите днем. Но только в определенное время
По мнению экспертов, правильный отдых – это чистая наука.
Если вы хотите получить максимум от дневного сна, стоит задуматься о нескольких важных факторах.
Во-первых, зачем нам дремать днем?
По словам Мартина Сили, эксперта по сну, возможность поспать днем может дать вам творческий импульс. Это обеспечивает мозгу передышку и позволяет перезарядиться, улучшая когнитивные функции. В частности, улучшается память, гибкость ума и возможность устанавливать новые связи.
«Люди, которые стратегически включают дневной сон в свой распорядок дня, могут улучшить творческое мышление, повысить производительность и умственную активность», – утверждает Сили.
А еще сновидения помогают получить доступ к подсознанию и могут предложить свежий взгляд на самые сложные проблемы.
❤️
😹
🙀
😿
Нужно всего 6 секунд: простой ежедневный ритуал, который сохранит вашу любовь
Психолог Лабковский объяснил, зачем на самом деле женщины проверяют телефоны мужей