4 напитка, которые снижают риск инфарктов и инсультов
Врачи советуют выпивать стакан жидкости на выбор для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Самой распространенной причиной инфарктов и инсультов является гипертония – повышенное артериальное давление. Поэтому гипертоникам особенно важно следить за его перепадами. При отсутствии лечения гипертония создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды, сердце, мозг, почки и глаза. И это может повысить риск развития ряда серьезных и потенциально смертельных заболеваний. Таких, как болезни сердца, сердечные приступы, инсульты и сердечная недостаточность, заболевания периферических артерий и почек, аневризмы аорты, сосудистая деменция.
По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, есть четыре напитка, полезный состав которых помогает справляться с рисками и минимизировать их.
В состав входят натрий и калий – минералы, укрепляющие здоровье сердца и регулирующие давление.
Калий в больших количествах содержится в некоторых фруктах и овощах, поэтому доктора советуют обратить внимание на следующие соки:
- Сок маракуйи — 687 мг калия;
- Гранатовый сок – 533 мг;
- Апельсиновый сок — 496 мг;
- Мандариновый сок – 440 мг.
Но соки должны быть свежевыжатыми – без сахаров, консервантов и красителей!
