Красота и здоровье

4 напитка, которые снижают риск инфарктов и инсультов

Врачи советуют выпивать стакан жидкости на выбор для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Самой распространенной причиной инфарктов и инсультов является гипертония – повышенное артериальное давление. Поэтому гипертоникам особенно важно следить за его перепадами. При отсутствии лечения гипертония создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды, сердце, мозг, почки и глаза. И это может повысить риск развития ряда серьезных и потенциально смертельных заболеваний. Таких, как болезни сердца, сердечные приступы, инсульты и сердечная недостаточность, заболевания периферических артерий и почек, аневризмы аорты, сосудистая деменция.

По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, есть четыре напитка, полезный состав которых помогает справляться с рисками и минимизировать их.

В состав входят натрий и калий – минералы, укрепляющие здоровье сердца и регулирующие давление.

Калий в больших количествах содержится в некоторых фруктах и овощах, поэтому доктора советуют обратить внимание на следующие соки:

  • Сок маракуйи — 687 мг калия;
  • Гранатовый сок – 533 мг;
  • Апельсиновый сок — 496 мг;
  • Мандариновый сок – 440 мг.

Но соки должны быть свежевыжатыми – без сахаров, консервантов и красителей!

Лучше отдать врагу: эти 4 полезных продукта угробят ваш сон

❤️
😹
🙀
😿