То, что вы делаете сразу после пробуждения, имеет очень большое значение. 

Ученые считают, что все дело в режиме сна и циркадных ритмах. 

Чтобы стать умнее, не нужно решать головоломки 24/7. Ученые раскрыли и более приятные способы. 

Столько сил, столько труда — и все насмарку. 

Это займет у вас буквально минуту. 

Этот напиток взбодрит, согреет и зарядит оптимизмом. 

Спойлер: 10 тысяч шагов опять ни при чем. 

От алкоголя в мороз вообще лучше отказаться, он дает лишь иллюзию тепла. 

Плюс приступы тревожности и даже депрессия. 

Благодаря ей можно сохранить остроту ума и память на долгие годы.

А еще снижает риск развития деменции, диабета, рака и депрессии.

От цистита чаще страдают женщины. Если инфекция перейдет в хроническую форму, со временем это может привести к проблемам с почками и даже раку.

Дерматологи предупреждают: можно потратить кучу денег на средства по уходу за кожей, но без качественного сна эффекта вы не увидите.