В последнее время диетологи все чаще стали говорить о том, что польза растительного масла не перекрывает его вред. И что в противовес подсолнечному маслу есть множество куда более полезных альтернатив. Каких же?
Большинство диетологов утверждает, что чем больше человек употребляет чистой жидкости, тем лучше. Ежедневная суточная норма, по их словам, это не менее двух литров воды. Однако другие исследователи пришли к выводу, что такое количество может навредить здоровью.
Глядя на эту подтянутую красотку, трудно поверить, что она мама четверых детей. Не говоря уже о возрасте…
Фитнес-тренер поделилась комплексом, который поможет сбросить лишнее и подтянуть мышцы пресса.
Сердце – главная мышца человека, которая работает без перерывов и выходных, и днем, и ночью! Без здорового сердца нет и здорового тела. Но многие наши обыденные привычки делают сердце слабее. Что это за привычки?
Такая диета кажется исключительно полезной – но что о ней думают врачи-диетологи?
Дефицит калия дает о себе знать массой неприятных симптомов. Пополнять запасы этого минерала особенно важно для женщин, поскольку он очень важен для нашего здоровья и красоты.
Его можно любить или ненавидеть, но нельзя отрицать тот факт, что лук – это ценный овощ, который помогает в борьбе со множеством заболеваний. Но есть и противопоказания.
Кто не мечтает о подтянутых стройных ножках? И зимний сезон вовсе не повод ставить на паузу спортивную активность.
У вас может быть самая густая, самая объемная копна великолепных волос, но как только вы соберете их в хвост, он кажется тонким и хлипким.
Пост – время для переосмысления не только жизни, но и питания. В этот период запрещается многое. Но одним из самых тяжелых запретов многим видится жизнь без мяса. На самом деле, есть отличные альтернативы этому продукту.
Как и в случае с нашим телом, пухлые щечки или двойной подбородок – это результат накопления жировых отложений. Скинуть его бывает сложно. Расскажем, как это сделать.
Гранат привлекает нас рубиновым цветом и насыщенным кисло-сладким вкусом. К сожалению, многие недооценивают эту ягоду, а зря. Гранат – настоящий кладезь полезных веществ.
Простой трюк поможет отбелить зубы без всякой «химии».
Наверное, все мамы говорят одно и то же – «Ничего нам дарить не надо! Не траться!» Но, честно говоря, они немного лукавят и таким образом проявляют о нас заботу. На самом деле подарки любят все и наши мамы не исключение.
Красивая кожа = чистая кожа! Фундамент здорового и ухоженного лица – это грамотное очищение. Но даже на этом этапе многие делают непростительные ошибки.
Не все то, что хочется, полезно для нашего организма. Особенно натощак. Врачи назвали список продуктов, которые не стоит употреблять на пустой желудок.
Неопрятные ногти не нравятся никому – но не у всех есть время и деньги, чтобы обновлять гель-лак в салоне каждую неделю.
Они не только улучшат ваше самочувствие, но и помогут быстрее похудеть.
По словам эксперта, эти покупки не просто бессмысленны – они могут навредить вашей шевелюре.
Отказываясь от всего жирного, как оказалось, мы совершаем большую ошибку.
Целлюлитом страдает около 80% женского населения, включая спортсменок и звезд. То, что он обычно воспринимается как проблема, не вызывает сомнений.
Быть стройной и красивой – мечта каждой женщины. Но что делать, когда вокруг так много гастрономических соблазнов? Выход есть: нужно есть продукты, снижающие аппетит!
Сегодня 40 лет считают второй молодостью. В том числе это касается и внешности. Варианты развития вашего образа безграничны – не нужно идти по старому пути «стрижка и завивка». Однако есть главная ошибка, которой следует избегать.
Ядрица – крупа из гречихи пользуется невероятной популярностью среди тех, кто желает похудеть быстро и без особых усилий.
Наверняка вы замечали: на природе спится лучше и крепче. Свежий воздух, успокаивающие звуки... а еще сами растения, которые обладают расслабляющими свойствами. И если нельзя перенести спальню в сад, то почему бы не перенести сад в спальню?
Если вы исключили из рациона газировку и другие гарантированно вредные сладкие напитки, это еще не значит, что ваши зубы в безопасности.
Сразу, как принесли из магазина? Только перед приготовлением? А может, вообще не мыть?
Потребление сладкого – необходимость для нашего организма. Продукты, содержащие сахар – это источник легких углеводов, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови и «подкармливают» мозг. Что крайне необходимо во время напряженной работы, стрессов и физических нагрузок.
Профессионалы из бьюти-сферы раскрывают хитрости, которые должна знать каждая женщина — от того, как получить безупречный загар до идеального хвоста.
Орехи – питательный продукт, богатый полезными жирами, множеством витаминов и минералов. Оказывается, не все едят их правильно, лишая себя потенциальной пользы. А как правильно – давайте разбираться.
О вреде спиртного не рассуждал только ленивый. Правда, эти рассуждения мало кого останавливают – подумаешь, бокал вина или рюмка чего покрепче. Какой от них может быть вред? Рассказываем.
Специалист объяснила, как сладкоежкам отказаться от вредного сахара, при этом не отказываясь от сладостей.
Говорят, что любовь к оливкам – это признак зрелости вкусового восприятия. А еще многие готовы до хрипоты спорить, доказывая, что оливки и маслины – это разные вещи. Разбираемся, что же это такое на самом деле.
Массаж ног – это настоящий метод релаксации, полезный для нервной системы. Он отлично успокаивает перед сном. При этом, чтобы насладиться моментом и расслабиться, не нужно ни салонов красоты, ни сеансов у массажиста. Берем масло, ноги в руки – в прямом смысле, и вперед!
Любители винограда делятся на два вида. Первые съедают только мякоть, а косточки выплевывают, вторые съедают ягоды целиком вместе с косточками, не задумываясь о том, приносят ли косточки вред организму или нет. На самом деле косточки есть можно, но не всем и не во всех случаях!
Какой от этого эффект для волос, и в чем плюсы и минусы этого способа?
Правда ли, что сахар так вреден, как это расписывают диетологи? И в каких случаях он может приносить пользу нашему организму?
Оказывается, есть как минимум восемь причин, чтобы от нее отказаться – не стоит этого делать даже ради эффектного фото.
«На ночь есть нельзя». Это правило всплывает в сознании, когда дело близится к ночи, а желудок принимается ворчать и требовать еды. На ночь действительно есть вредно. Но есть список продуктов, которые не причинят вред ни фигуре, ни здоровью, ни грядущему сну.
Казалось бы невелика премудрость: вода, шампунь, кондиционер. Ну что тут можно сделать не так. Отвечаем: примерно все.
Возмущения мощностью пять баллов продлятся не весь день, но метеочувствительные люди их на себе успеют ощутить.
Для того, чтобы поддерживать свой «пламенный мотор» и сохранить его работоспособность на долгие годы, стоит подумать о своем ежедневном рационе.
Некоторые ученые твердо убеждены в том, что при неоднократном кипячении в чайнике вода становится «мертвой». Выясняем, насколько это убеждение правдиво.
Как раскрыть взгляд при помощи небольших косметических хитростей – мы расспросили профессионального визажиста.
В мире все большую популярность набирает упражнение с необычным названием «Тазовые часы». Собственно, любопытное название – еще ничего по сравнению с самой техникой исполнения.
Достаточно делать одно очень простое упражнение, и лишние килограммы начнут уходить – звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но разве ученым возразишь?
Казалось бы, что может быть проще, чем нанести на кожу крем из баночки или тюбика? Но на самом деле, чтобы средство работало, нужно соблюсти несколько рекомендаций косметологов.
Витамин D бесценен. От него зависит здоровье костей и зубов, наше настроение и то, насколько быстро мы сбросим лишние килограммы. Недостаток этого витамина ощущается как физически, так и морально.
Кто в спешке на работу не задумывался – а зачем ждать, когда вскипит чайник, когда в кране тоже есть кипяток. Но насколько он безопасен?
Организм человека – сложный механизм. Те продукты, что несут максимум пользы вечером, не всегда полезно есть по утрам. А иногда это даже вредно! Врачи рассказали, от каких продуктов лучше воздержаться после пробуждения.
Визажист рассказала, как можно создать образ, для которого потребуется минимальный арсенал косметики.
Чувствуете себя разбитыми по утрам? Вам тяжело подняться с постели и даже чашка крепкого кофе не может вас взбодрить? Возможно, вы выбрали не ту сторону постели!
Тренды цвета волос на 2023 год отражают, с одной стороны, естественность и яркость, а с другой – самые передовые технологии окрашивания. Так что, если вы решите поменять имидж, предлагаем взять их за отправную точку.
Говорят, что на ночь есть вредно. Но засыпать голодным тоже нельзя. Тем более, существуют определенные продукты, которые только поспособствуют здоровому сну, и, к тому же, не отложатся на талии.
Для многих людей «встать пораньше» – это задача со звездочкой, полная мучений. На самом деле, научиться рано вставать по утрам может каждый, если следовать нескольким советам и придерживаться системы.
Железо – значимый элемент с важными функциями, оно участвует в транспорте кислорода к тканям и органам, синтез ДНК и мышечный метаболизм. У взрослых дефицит железа может иметь негативные последствия, такие как утомляемость, слабость, ухудшение работоспособности.
Такой необычный рецепт укрепляет здоровье и помогает похудеть – но есть нюансы.
Карий – самый распространенный цвет глаз в мире. Но это вовсе не значит, что ваш макияж должен быть скучным или похожим на миллионы других. Напротив, возможностей здесь масса. Ведь кареглазкам идет почти все!
Жир в области живота – самый «упрямый», и уходит в последнюю очередь. Но и с ним можно справиться. Для этого достаточно всего лишь правильно начинать свое утро.
Что нужно добавить в свой рацион, чтобы обеспечить здоровье сердце и избежать тромбозов – рассказывает врач.
Специалист сама соблюдает их уже больше десяти лет – и ее фигуре можно только позавидовать.
Утренняя бодрость часто ассоциируется с чашкой кофе. Но в то же время врачи говорят что утро – не лучшее время для этого напитка, так вы бодрости себе не добавите, а только лишний стресс организму причините. И что делать? Мы собрали шесть способов, которые помогут взбодриться без кофе – поверьте, они работают.
Доказано, что с годами женские ноги становятся стройнее и красивее. Объяснение необычное, но очень простое.
Девушка-блогер провела практический эксперимент, доказывающий, что красные ноготки всегда окажутся в центре внимания. Как и их обладательница.
Чтобы влезть в легендарное голое платье Мэрилин Монро для бала Met Gala, дива сбросила десять килограммов за месяц. Ее пример вдохновил Илона Маска – тот тоже решил немного постройнеть.
В холодное время года нашей иммунной системе нужна помощь. И это можно сделать при помощи еды: мы составили список продуктов, наиболее богатых витамином С.
О пользе кефира можно говорить бесконечно! Этот напиток богат молочнокислыми бактериями, которые помогают наладить процессы ЖКТ и даже похудеть. В погоне за здоровьем и красотой многие пьют его на ночь – но правильно ли это? Ответ: все не так однозначно, как могло показаться.
Если перед сном вы поставите стакан воды на тумбочку и выпьете его утром или в течение ночи, знайте, что это может негативно повлиять на ваше здоровье.
Фрукт со множество мелких кусточек под кожурой – наши бабушки считали, что он прекрасно поднимает гемоглобин. А что на самом деле? Эксперты объяснили, в чем же польза граната для организма.
Выпадение волос – естественный процесс обновления клеток. Но когда мы видим на расческе больше волос, чем обычно, это начинает нас тревожить. Как понять, к кому обращаться за помощью: еще пока к косметологу или уже к трихологу? Разбираемся вместе с экспертом.
Авокадо – плод-завсегдатай в рационе ПП-шников и ЗОЖ-ников. Его рекомендуют есть тем, кто на диете и кто заботится о своем здоровье. Плод богат на ценные минералы, витамины и мононенасыщенные жирные кислоты. Но даже он может быть опасен для человека, ведь у этого фрукта есть противопоказания.
Все мы хотим получить какой-то волшебный рецепт, чтобы есть и при этом худеть. И кажется, сейчас такой найден. Ученые из Испании выяснили, какой продукт при частом употреблении поможет сбросить лишние килограммы.
Квадратная форма ногтей – универсальное решение. Так считают звездные мастера по маникюру, и они правы.
Проблема выпадения волос очень деликатная, но ее сложно скрыть от посторонних глаз. Когда на расческе остается больше волос, чем обычно, а прическа стала смотреться скуднее, мы задаемся вопросом: в чем дело? Разобраться в этом поможет эксперт.
Магний не вырабатывается нашим телом, и его необходимо получать с пищей. Нам нужно небольшое количество магния, но его дефицит нельзя воспринимать легкомысленно. Мы подготовили список продуктов, которые его содержат.
Этот бьюти-тренд в последнее время покорил просторы сети: сотни тысяч девушек начали мыть голову или ополаскивать волосы рисовой водой. Разбираемся, в чем плюс необычного лайфхака, и как правильно готовить такую воду.
Пользоваться одним и тем же кремом круглый год было бы очень удобно, но наша кожа этого не оценит. К тому же только крема недостаточно, чтобы минимизировать агрессивное воздействие холода и ветра.
Цинк важен для здоровья и красоты. Необходимое его количество мы вполне можем получать с едой, выбирая правильные продукты. Здесь работает золотое правило – ешьте всего понемногу, лишь бы это было полезно и вкусно.
Тренды в стрижках меняются не так быстро, как в моде. Но тем не менее, каждый год приносит с собой что-то новое. Разбираемся, какие женские стрижки особенно актуальны осенью и зимой 2022/2023.
За пять лет Софи отрастила косу длиной в метр – и ее локоны выглядят на удивление хорошо, хотя казалось бы, должны сечься и ломаться на кончиках.
Если вы будете пить его регулярно, то, как выяснили ученые, имеете все шансы укрепить свое здоровье и увеличить продолжительность жизни.
С 28 ноября 2022 года православные начинают держать Рождественский пост – последний многодневный в уходящем году. Рассказываем, как правильно питаться в это время и как не стоит себя вести.
Сейчас самое время покупать эту ягоду — оказывается, хурма вовсе не фрукт. Именно в ноябре она достигает идеальной степени зрелости, накапливает максимум полезных свойств.
Для многих утро начинается именно с кофе — а не со стакана воды или тем более завтрака.
Сегодня в моде естественность и комфорт, поэтому многие девушки отказываются от длинных ногтей. Тем более, маникюр на коротких ногтях выглядит очень стильно, без лишней вычурности. Можно обратиться к проверенной годами классике или попробовать самые новые бьюти-тенденции.
Правда, время от времени женщине приходится отбиваться от нападок хейтеров - они говорят, что все ее попытки молодиться выглядят очень глупо.
Новое исследование объясняет, наконец, то, что до сих пор было гипотезой.
По мнению врачей, тому виной могут быть как внешние обстоятельства, так и нехватка в организме определенных микроэлементов.
Этот продукт считают русским суперфудом — с недавних пор его распробовали и полюбили даже на западе.
В кофе нет ничего плохого, в разумных количествах он полезен для здоровья. Однако избыток кофеина плохо переносится — возникает раздражительность, бессонница, проблемы с пищеварением. В этих случаях лучше вовсе перестать его пить. Для тех, для кого отказ от кофе сложен, мы собрали достойные альтернативы.
Последний месяц осени обещает быть неспокойным в том, что касается геомагнитных возмущений. Судя по прогнозам Лаборатории солнечной астрономии, штормить будет два дня, и лишь потом наступит недолгое затишье.
Допустим, вы волевым усилием отказались от выпечки, сладкого, жирного и прочих самых вкусных на свете вещей. Разумеется, ждете результат в виде тонкой талии и плоского живота — но почему-то никак не можете дождаться. Оказывается, тому виной могут быть не самые очевидные привычки.
