Достаточно делать одно очень простое упражнение, и лишние килограммы начнут уходить – звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но разве ученым возразишь?
Открытие профессора Марка Гамильтона из университета в Хьюстоне, США порадует всех, кто не любит спорт, но мечтает сбросить лишнее. Доктор Гамильтон утверждает, что «слишком много сидеть – это не то же самое, что слишком мало заниматься спортом».
Он предлагает выполнять упражнение, которое активизирует камбаловидную мышцу в задней части икроножной мышцы голени. В обычной жизни она получает наименьшую нагрузку, а при правильной технике выполнения упражнения значительно улучшается метаболизм в организме.
Упражнение представляет собой отжимание подошвенной мышцы – сидя на стуле, человек несколько раз отрывает пятку от пола. Согласитесь, звучит просто. Даже невероятно просто, настолько, что трудно в это поверить.
Но согласно исследованиям Гамильтона, сначала повышается мышечный метаболизм, а далее процесс активизируется в общей системе организма. К тому же, снижает уровень сахара в крови – а это крайне важно при снижении веса.
Все дело, в окислительном метаболизме – процессе, посредством которого кислород используется для сжигания метаболитов, таких как глюкоза в крови или жиры.
Как выполнять упражнение
Сидя поставьте ступни ровно на пол и расслабьте мышцы. Отрывайте пятку от пола и опирайтесь на переднюю часть стопы. И опускайте пятку вниз.
