Ученые выяснили, на какой половине кровати спать полезней для здоровья
Чувствуете себя разбитыми по утрам? Вам тяжело подняться с постели и даже чашка крепкого кофе не может вас взбодрить? Возможно, вы выбрали не ту сторону постели!
Для некоторых людей утренний подъем сродни пытке – примерно так себя чувствуют те, кто спит на правой стороне кровати.
Согласно опросу British Wool, в котором приняли участие 1500 человек, люди, предпочитающие правую сторону, чувствуют себя более измотанными по утрам. Они чаще просыпаются среди ночи и подолгу не могут заснуть.
Несмотря на то, что людям, спящим на правом боку, изначально легче засыпать, они с большей вероятностью проснутся с ощущением усталости. Им также труднее сохранять бодрость в течение дня, они быстрее устают, чаще возникает желание вздремнуть.
Почти 50 процентов участников опроса, которые спят на правом боку, признались, что часто испытывают чувство жара и беспокойства в течение ночи.
Диетолог назвала 5 полезных перекусов, которые помогут заснуть
Это объясняется тем, что согласно анатомическому расположению органов, сон на правом боку может быть вреден. Желудок и поджелудочная железа расположены чуть левее, а когда человек перекатывается на правый бок, то оказывает сильное давление. Есть риск того, что желудочная кислота попадет в пищевод, что впоследствии может привести к изжоге и гастроэзофагеальному рефлюксу. А ГЭРБ – это уже опасность заработать рак пищевода.
Во время сна на левой стороне наша лимфатическая система работает более активно. Все обменные процессы задействованы, выводятся токсины. Кстати, также левосторонний сон полезен для сердца.
