Наверняка вы замечали: на природе спится лучше и крепче. Свежий воздух, успокаивающие звуки... а еще сами растения, которые обладают расслабляющими свойствами. И если нельзя перенести спальню в сад, то почему бы не перенести сад в спальню?
Растения в вашей спальне могут хорошо повлиять как на настроение, так и на здоровье. Некоторые из них обладают «снотворным» эффектом - поставьте их около кровати. После этого будет только один риск - проспать все будильники.
Жасмин
Одно из самых неприхотливых в уходе растений, которое поможет вам расслабиться. Научно доказано: жасмин улучшает мозговую деятельность, способствует здоровому сну и помогает снизить уровень тревоги и депрессии. Более того, он эффективнее седативных и снотворных средств.
«Жасмин часто используют в эфирных маслах, которые должны снимать напряжение», - говорит сомнолог Мартин Сили.
При этом растение можно держать в небольшом горшке на подоконнике или прикроватном столике. Так вы сможете одновременно и любоваться цветами жасмина, и вдыхать их аромат.
Тещин язык
Он же змеиное растение, он же сансевиерия. Это одно из самых популярных комнатных растений, которое может помочь в борьбе с плесенью или сыростью зимой, а также улучшит ваш сон.
«Он работает как естественный фильтр воздуха - очищает его от бензола и других вредных химических примесей, - говорит Мартин Сили. - Сансевиерия поглощает частицы пыли, токсины и, кстати, улучшает психическое здоровье. Некоторые верят, что она впитывает негативную энергию».
Алоэ вера
Еще в 1989 году НАСА включила алоэ в число растений, эффективно очищающих воздух. Это растение ночью выделяет кислород и поглощает углекислый газ. Поэтому ему самое место в спальне. К тому же алоэ не требует особого ухода, ему не нужен солнечный свет или частый полив.
Лаванда
«Аромат лаванды у многих ассоциируется с отдыхом, спокойствием и сном, - говорит сомнолог. - Научно доказано: лаванда обладает целебными свойствами - она понижает давление, нормализует пульс и снижает уровень стресса. Если вы никак не можете заснуть из-за стресса и тревожных мыслей, это растение поможет вам расслабиться и успокоиться».
Герань
Ее ботаническое название - пеларгония, и в спальне ей самое место. Она выделяет полезные соединения, обладающие успокоительным действием, а также биологически активные вещества, которые убивают стафилококки и стрептококки. Кстати, это будет актуально весной - мухи не любят герань, а значит можно будет открывать окна спальни, не опасаясь вредных насекомых.
Одно но: герань прихотливое растение и за ним сложно ухаживать в помещении.
Паучник
Это хлорофитум кудрявый - его НАСА считает одним из лучших растений для спальни. Эти растения в течение суток удаляют до 95% присутствующих в комнате токсинов - пыли, вредных примесей, микроорганизмов.
«Это растение выглядит причудливо, но оно прекрасно дополнит любое помещение, - говорит сомнолог. - При этом паучник эффективнее всех других растений очищает воздух и гарантирует нам крепкий сон».
