Целлюлитом страдает около 80% женского населения, включая спортсменок и звезд. То, что он обычно воспринимается как проблема, не вызывает сомнений.
Несмотря на все попытки принять себя, как только приближается испытание купальником, мы тут же начинаем искать способы как избавиться от целлюлита.
Подростки, взрослые женщины, стройные, фигуристые, спортивные и нет: целлюлит не зависит от возраста или образа жизни. И часто даже не иот массы тела или размера. Основная причина появления апельсиновой корки — задержка воды, которая никак не связана с лишними килограммами. Целлюлит также может быть вызван плохим кровообращением или неправильным питанием. Таким образом, самыми эффективными способами избавления от целлюлита, считаются сбалансированное питание, физическая активность вместе с косметическими процедурами – массажем, скрабированием и обертыванием.
Питание
Рекомендуется включать продукты, богатые витамином С, который укрепляет капилляры и улучшает микроциркуляцию. Употребляйте больше нежирных белков, которыми богата рыба и белое мясо, также бобовых и цельнозерновых продуктов, которые держат уровень сахара в крови под контролем, тем самым предотвращая приступы голода. И, как следствие, накопление воды и жира.
Спорт
Езда на велосипеде, быстрая ходьба, водная аэробика, степ-аэробика и эллиптический велотренажер — наиболее подходящие занятия для борьбы с целлюлитом. Однако проводить их необходимо регулярно, не реже трех раз в неделю. В конце занятия фитнесом нет ничего лучше, чем массаж деревянными роликами, который активизирует микроциркуляцию кожи, тем самым разглаживая ее.
Косметические средства
Лучше выбирать косметику на растительных экстрактах, которые помогают уменьшить отечность и улучшить кровообращение.
Для повышения эффективности антицеллюлитное средство следует совмещать с массажем, обертыванием и скрабами. Идеально подойдут скрабы с морской солью, так как они обладают замечательным дренирующим эффектом.
Массаж
Подтянуть и разгладить кожу, воздействуя на жировые отложения, можно ручными массажерами. Их несложно использовать в домашнем уходе.
Инфракрасный массажер
Это средство не только помогает сжигать жир на животе, руках и ногах, но и придает коже эластичность. Кроме того, его можно использовать для лица в борьбе с морщинами и для улучшения текстуры кожи.
Для лучших результатов и в более короткие сроки лучше использовать его в сочетании с антицеллюлитным кремом, и, конечно, не забывать про тренировки и правильное питание.
Деревянный массажер
Помогает бороться с жировыми отложениями, улучшая кровообращение, формируя мышцы и разглаживая кожу. Нескольких минут массажа валиком из дерева будет достаточно, чтобы получить максимальный эффект.
Вакуумный массажер
Принцип действия этого массажера основан на китайской методике, которая растягивает ткани и повышает эластичность, уменьшая несовершенства. Этот инструмент стимулирует мышцы чередующимися электрическими импульсами, тем самым активируя их под жировым слоем.
Брашинг
Буквально означает «чистка тела». Брашинг давно уже стал популярным оздоровительным трендом. Расскажем, как его правильно делать.
Для начала необходимо выбрать правильную щетку. Или, как вариант, перчатку. На рынке вы найдете множество различных форм и материалов, выберите то, что нравится и что, по вашему мнению, лучше всего подходит для вашего типа кожи. Например, если ваша кожа чувствительна, выберите более мягкую щетину или разные типы щеток для разных целей и областей тела. Важно, чтобы щетка или перчатка были изготовлены из натуральных материалов, а щетина была мягкой и не подвергалась химической обработке.
Перед массажем нужно насухо вытереться. Затем начинаем массировать круговыми движениями проблемные участки тела. Линейными – ноги и руги. С особой осторожностью проходитесь по внутренней поверхности рук и бедер, так как там наиболее чувствительная кожа. Следите также за основными лимфатическими точками: подмышками, пахом, а также плечами и шеей – лучше эти места обходить.
Если делать такой массаж утром – он поможет проснуться. И наоборот, если вечером, то почувствуете себя расслабленным и свободным от дневного напряжения.
Кроме того, не забывайте, что кожа, обработанная таким образом, наилучшим образом впитывает активные ингредиенты косметических средств. Поэтому для борьбы с целлюлитом сухая чистка кожи щеткой идеальна перед нанесением масла, геля или антицеллюлитного крема.
