Глядя на эту подтянутую красотку, трудно поверить, что она мама четверых детей. Не говоря уже о возрасте…
Глядя на эту подтянутую красотку, трудно поверить, что она мама четверых детей. Не говоря уже о возрасте…
Брук Берк прославилась в модельной сфере, а также участием в телепроектах. Всю свою жизнь она придерживается правильного питания и занимается спортом. Недавно красотка призналась, что может пропустить тренировки, но это упражнение делает всегда.
«Всего две минуты в день и оно действительно изменит ваше тело», – утверждает модель.
И, как оказалось, это очень простое упражнение. Правда, многими нелюбимое. Планка. Да, банальная планка, по словам Брук, не только укрепляет верхний отдел корпуса, мышцы живота и ягодицы, но и способствует хорошему метаболизму.
Конечно, Брук отмечает, что нужно следить и за своим рационом. Иначе и час стояния в планке не сдвинет с места вес. Но супермодель категорически против голоданий и диет. Например, она всегда носит в сумке полезный перекус и если чувствует, что проголодалась, никогда не откажет себе в приеме пищи.
Как похудеть в лице: 10 стратегий и 4 эффективных упражнения«Я – мама четверых детей. И давно привыкла перекусывать в машине по дороге из школы домой и обратно», - шутит Брук.
А еще модель очень придирчива к выбору продуктов. Она всегда тщательно изучаете этикетки на товарах, а овощи и фрукты предпочитает те, что вырастила в своем саду.
