Чтобы стать умнее, не нужно решать головоломки 24/7. Ученые раскрыли и более приятные способы.
Упражнения на внимательность очень помогают развивать когнитивные навыки, это безусловно. Однако, оказывается, мощность мозга можно увеличить и по-другому — в этом на помощь придут повседневные занятия.
Онлайн-игры
Отличная новость для геймеров — игры помогают развивать концентрацию, память, стратегическое мышление и навыки решения задач. Одно из исследований показало, что у тех, кто проводит за игрушками 5 часов в неделю, мозг моложе своего фактического возраста почти на 13 лет.
Танцы
Они улучшают работу мозга — это подтверждено результатами исследований. Танцевальные движения требуют сосредоточенности, концентрации и координации — все это повышает скорость обработки информации и улучшает память.
Выпечка
Удивительно, но факт — возня на кухне укрепляет серые клетки. При выпечке задействуется сразу все чувства: обоняние, осязание, вкус, зрение и слух. Все это очень бодрит мозговую активность. Кстати, необязательно готовить торт — сгодится вообще любой новый рецепт.
Прогулки по новым маршрутам
Необязательно по новым местам, можно просто поменять привычный путь, пройти по параллельной улице — мозг выйдет из режима автопилота и начнет строить новые нейтронные связи.
Ток-шоу
Удивительно, но факт — любимые ток-шоу по телевизору помогают стать умнее. Главное — не сидеть перед телевизором весь день, а ограничиться максимум часом.
Выгуливание собаки
Всего полчаса — и ваша память становится лучше на следующие сутки! Так что, если у вас нет собаки, есть повод занять ее у соседей хотя бы на пару прогулок в неделю, пишет издание The Sun.
