Доказано: женщины устают больше мужчин
Ученые считают, что все дело в режиме сна и циркадных ритмах.
Согласно исследованиям, женщины гораздо чаще мужчин чувствуют себя измотанными. Причем показатели выравниваются только к зрелому возрасту: после 44-х лет женщины начинают уставать чуть меньше. Ну или мужчины — чуть больше.
Ученые связывают это явление с тем, что женщины чаще страдают от синдрома хронической усталости и проблем со сном. А вот на вопрос, почему так получается, однозначного ответа пока нет. Эксперты склонны считать, что причин несколько.
Во-первых, это циркадные ритмы. Женщины биологически устроены так, чтобы ложиться и вставать немного раньше мужчин. Но при этом они зачастую вынуждены подстраиваться под режим дня мужчины. Поэтому просыпаются они все еще раньше, а вот ложатся в то же время, что ломает их циркадный ритм и заставляет страдать от недосыпания.
Кроме того, мужчины чаще мешают женщинам спать, у последних сон обычно более чуткий. По той же причине мужчинам реже мешает спать детский плач — мамы просыпаются при первых же звуках младенческого кряхтения.
Что хуже всего, проблемы со сном имеют для женщин долгосрочные последствия: повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, психосоциальных расстройств, депрессии.
А мы от души желаем всем выспаться хотя бы на каникулах!
