Врач аллерголог-иммунолог, врач-педиатр, патофизиолог, диетолог-нутрициолог, Junior Member WAO (Всемирная организация по аллергии), автор блога «О медицине: с медицинского на русский»
Как похудеть за неделю: самые популярные экспресс-диеты
На носу важное мероприятие, а на боках – пара-тройка (а то и пятерка!) лишних килограммов. Некоторые методики похудения обещают избавить нас от лишнего веса за семь, пять и даже три дня. Как они работают, какие противопоказания и есть ли в них смысл – рассказывает диетолог.
Посмотрите в зеркало: диетолог назвала признаки, что вы едите мало белка
Белок – один из важнейших компонентов рационального питания. Организму его нужно каждый день порядка 60-80 граммов. Это количество, необходимое для того, чтобы тело из пищевых аминокислот могло строить собственные белки – иммунные, структурные, транспортные, гормоны, ферменты и т.д.
Что такое настроение – как на него повлиять и от чего оно зависит
Вы когда-нибудь задумывались, что это на самом деле такое – настроение? Невольно вспоминаешь о погоде за окном – как утро может быть солнечным и ясным, позитивным и приподнятым или хмурым, угрюмым и пасмурным, дождливым, так и наше настроение. Причем под влиянием внешних обстоятельств оно может меняться в течение дня – это вполне нормально.
Если хочешь быть счастливым – позаботься о гормонах
Мы ежедневно влияем на свой уровень счастья, совершая или не совершая действия, которые сказываются на уровне гормонов счастья, радости и удовольствия.
Мы используем файлы cookie и сервис Яндекс.Метрика для корректной работы сайта и сбора
обезличенной статистики. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Подробнее —
в Политике использования файлов cookie.
