Эксперт Алена Парецкая

Алена Парецкая

Врач аллерголог-иммунолог, врач-педиатр, патофизиолог, диетолог-нутрициолог, Junior Member WAO (Всемирная организация по аллергии), автор блога «О медицине: с медицинского на русский»

Красота и здоровье

Дикий жор, апатия и еще 7 признаков, что вы едите слишком мало клетчатки

Ускоренное старение, вялость и раздражительность – это далеко не полный список последствий нехватки этого нутриента.

1 мар 2023 09:54

Красота и здоровье Вдохновение

Что будет с организмом, если целый месяц пить воду с лимоном вместо обычной

Девушка поставила над собой эксперимент и рассказала о своем опыте.

28 фев 2023 13:00

Красота и здоровье

Ешьте их каждый день: в каких продуктах содержится больше всего клетчатки

Они помогают улучшить процесс пищеварения, отрегулировать стул и постепенно снижать вес.

28 фев 2023 09:00

Красота и здоровье

Полезные завтраки на каждый день: рекомендует диетолог

Что нужно есть с утра, если вы придерживаетесь принципов правильного питания.

27 фев 2023 10:00

Красота и здоровье

Как похудеть за неделю: самые популярные экспресс-диеты

На носу важное мероприятие, а на боках – пара-тройка (а то и пятерка!) лишних килограммов. Некоторые методики похудения обещают избавить нас от лишнего веса за семь, пять и даже три дня. Как они работают, какие противопоказания и есть ли в них смысл – рассказывает диетолог.

21 фев 2023 16:00

Красота и здоровье

Посмотрите в зеркало: диетолог назвала признаки, что вы едите мало белка

Белок – один из важнейших компонентов рационального питания. Организму его нужно каждый день порядка 60-80 граммов. Это количество, необходимое для того, чтобы тело из пищевых аминокислот могло строить собственные белки – иммунные, структурные, транспортные, гормоны, ферменты и т.д.

21 фев 2023 09:00

Вдохновение

Что такое настроение – как на него повлиять и от чего оно зависит

Вы когда-нибудь задумывались, что это на самом деле такое – настроение? Невольно вспоминаешь о погоде за окном – как утро может быть солнечным и ясным, позитивным и приподнятым или хмурым, угрюмым и пасмурным, дождливым, так и наше настроение. Причем под влиянием внешних обстоятельств оно может меняться в течение дня – это вполне нормально.

20 фев 2023 08:00

Вдохновение Красота и здоровье

Если хочешь быть счастливым – позаботься о гормонах

Мы ежедневно влияем на свой уровень счастья, совершая или не совершая действия, которые сказываются на уровне гормонов счастья, радости и удовольствия.

19 фев 2023 09:00

Красота и здоровье

Как надо правильно отдыхать, чтобы восстановить силы на максимум

Что нужно для полноценного отдыха, чтобы вернуться к работе полным сил и энергии? Давайте разбираться.

17 фев 2023 09:53

Красота и здоровье

Лайфхак для несмеяны: как быстро убрать отеки после слез

Женщины очень чувствительны по своей природе, на стрессовые ситуации нередко реагируют плачем – а потом мучаются с отеками после слез.

16 фев 2023 15:00