Девушка поставила над собой эксперимент и рассказала о своем опыте.
В среднем, врачи советуют выпивать в день около 30 мл воды на каждый килограмм веса. Именно с нее должен начинаться ваш день. Дальнейшие рекомендации расходятся: кто-то советует пить теплую воду, кто-то – почти горячую, кто-то – ледяную, а есть советы добавлять в утренний стакан воды лимон или мед.
Джордан Уилард однажды решила поставить над собой эксперимент, заменить всю воду, которую она выпивала за день на лимонную.
«Обычно я выпиваю 8-12 стаканов воды за день, – рассказала она. – Обычный вкус воды мне надоел, и я решила добавить разнообразия».
Воду Джордан готовила заранее: на каждый стакан выжимала примерно 30 мл сока и добавляла четверть лимона – вместе с кожурой.
«Кроме замены воды на лимонную, в моей жизни больше ничего не изменилось – ни режим, ни рацион. Но некоторые перемены я все же заметила», – уверяет Уиллард.
Волосы и ногти
Джордан отмечает: волосы у нее начали расти быстрее обычного, за месяц – сантиметр с небольшим. Ногти стали крепче, и их пришлось обрезать тоже чаще, чем обычно – каждые 3-4 дня.
«Но что особенно порадовало – это кожа. Цвет лица стал ровнее и ярче, у меня за месяц не вскочило ни единого прыщика. И это заметила не только я – у меня стали спрашивать, какие средства для ухода я использую», – отмечает девушка.
Аппетит
Вот уж на что Джордан пожаловаться не могла, так это на аппетит: «Я всегда набирала вес просто из-за переедания. Мои глаза всегда хотели съесть больше, чем желудок. Мне очень сложно контролировать размер порций».
Оказалось, что чем больше лимонной воды она пила, тем проще оказывалось обуздать своей аппетит. Живот вполне логично стал более плоским, девушка начала ощущать себя более легкой. К концу месяца вес Джордан снизился почти на килограмм – безо всяких усилий.
ПМС и ночные судороги
И то, и другое стабильно отравляло девушке жизнь. Как ни странно, в тот месяц, когда она проводила эксперимент с лимонной водой, ПМС у нее прошел почти незаметно, а судороги в ногах ни разу не разбудили.
А еще Джордан отметила, что стала быстрее восстанавливаться после нагрузок, а синяки появлялись гораздо реже – даже когда она загремела с лестницы, обошлось даже без кровоподтеков, только небольшой шишкой на месте ушиба.
«Врач мне объяснила, что из-за недостатка жидкости наши ткани становятся более хрупкими. Чем больше влаги в клетках – тем лучше они защищены, это как пузырчатая пленка», – продолжает девушка.
Энергичность
Один из самых приятных бонусов – вставать по утрам стало гораздо легче. Джордан признается, что ей уже не приходилось доставать себя из постели буквально за шкирку, а в течение дня кофеина ей требовалось гораздо меньше, чем обычно. И еще один бонус – показатели артериального давления заметно улучшились.
Мнение врача
Пить воду – это безусловно хорошая привычка. Однако надо помнить, что воду с таким количеством лимона, особенно натощак, нельзя пить при многих заболеваниях: гастриты, язва, аллергия на цитрусы, панкреатиты и холециститы в стадии обострения, ГЭРБ. Под запретом такие эксперименты при аллергии на витамин С и проблемах с почками со склонностью к образованию оксалантных камней.
Кроме того, сразу после такой воды нельзя чистить зубы – под влиянием кислоты эмаль становится более хрупкой. Лучше всего прополоскать рот чистой водой, выждать 15-20 минут, и только потом заниматься гигиеной полости рта.
