То, что доктор прописал: неожиданная причина, почему вам жизненно необходимо проводить хотя бы полчаса в день в тишине
Это очень непривычно, но полное отсутствие звуков очень полезно для нашего мозга.
Исследователи из Дрездена опубликовали работу с говорящим названием Is silence golden? — «Молчание — золото?». Ученые изучали, как разные звуковые стимулы влияют на образование новых клеток в гиппокампе — области мозга, участвующей в процессах памяти и обучения.
Для эксперимента мышей разделили на группы. Одни ежедневно по два часа находились в тишине, другие слушали музыку Моцарта, белый шум или записи писка мышат. Контрольная группа оставалась в условиях обычного фонового шума в виварии.
Результаты оказались любопытными. Почти все звуковые воздействия, кроме белого шума, стимулировали размножение клеток-предшественников — незрелых клеток, из которых могут развиваться нейроны. Однако через семь дней именно у мышей, находившихся в тишине, исследователи обнаружили увеличение числа новых клеток, связанных с образованием нейронов.
Музыка тоже повлияла на клетки-предшественники: их количество увеличилось. Но исследователи не обнаружили такого же эффекта на последующее образование новых нейронов, как в группе тишины.
Нужно ли людям проводить по два часа в тишине — пока неизвестно. Исследование проводили на животных, поэтому переносить его результаты напрямую на человека нельзя.
Тем не менее попробовать ненадолго отключить фоновый шум вполне разумно — хотя бы ради отдыха от постоянных стимулов. Можно убрать телефон, выключить телевизор и побыть в спокойной обстановке, не пытаясь одновременно слушать музыку, читать сообщения и решать рабочие задачи.
