Сразу станет легче: в трудный момент скажите себе эту волшебную фразу

У каждого из нас бывают плохие дни – все валится из рук, все, что может пойти не так, идет не так, энергия утекает сквозь пальцы, как вода, и без всякого результата. Хочется все бросить и спрятаться под одеяло, может, даже поплакать. Но мы люди взрослые и знаем: такие дни нужно просто пережить, как плохую погоду.

Психиатр Александр Мещеряков рассказал об одном способе, который поможет справиться с ситуацией – нужно просто сказать себе одну короткую фразу, и она вас обязательно поддержит.

Александр Мещеряков Эксперт в сфере «Ментальное здоровье»

К любой негативной ситуации добавляйте: «И это нормально». Вы сегодня не выспались – и это нормально. У вас не получается какой-то проект – и это нормально. Я сегодня капнул соусом на рубашку – и это действительно так – и это нормально».

На самом деле, если задуматься, практически любая негативная ситуация – нормальна на бытовом уровне. Дети не слушаются? Да, это нормально. Зуб заболел? И это нормально, такое случается.

Попробуйте – и почувствуете, как отчаяние отступит. А там уже можно подумать, что со всем этим делать, и делать ли вообще.