Спорт, свежий воздух, снижение уровня стресса, правильное питание – все это безусловно продлевает жизнь, делая нас здоровее. Но есть кое-что еще.
Сьюзен Магсамен, ведущий невролог, исполнительный директор Международной лаборатории искусств и разума Центра прикладной нейроэстетики Медицинской школы Университета Джона Хопкинса (мамочки, как сложно) выпустила книгу «Ваш мозг в искусстве», в которой рассказала, что еще влияет на продолжительность жизни.
По ее словам, каждому из нас нужно заниматься творчеством – ни дня без него не должно пройти. Дело в том, что любые творческие занятия могут иметь неоценимые преимущества для здоровья, идеально снимая стресс и сводя к минимуму его последствия для физического и меняльного здоровья.
Что происходит с телом на разных стадиях стресса: от взрыва гормонов до истощения«Неважно, насколько вы хороши в этом, важно просто делать», – говорит невролог.
В качестве доказательства профессор приводит один из показательных случаев: исследования показали, что изготовление медицинских масок помогает солдатам в госпитале быстрее избавляться от посттравматического стресса. «Сенсорный опыт даже онкологическим пациентам помогает быстрее выздоравливать», – говорит Магсамен.
Профессор объясняет: занятия любым творчеством на протяжении 45 минут – будь то рисование, вязание, пение, игра на музыкальном инструменте, фотографирование, вышивка или танцы – снижает уровень кортизола и помогает нам стать счастливее. А заодно выращивает в мозге новые нейтронные связи, благодаря которым мы дольше остаемся активными.
