Если у вас еще не развилась настоящая депрессия, этот метод обязательно поможет.
У каждой свой способ борьбы с хандрой и унынием: спорт, еда, встречи с друзьями, шопинг. А кто-то вообще не борется, предпочитая поддаться тоске и провалиться в безнадегу. Последнее мы не одобряем, а вот универсальный способ справляться со стрессом подскажем — он не про еду и даже не про суперполезные спорт и прогулки.
Диляра Лебедева объясняет: когда мы спим, мозг не просто отдыхает, а перерабатывает информацию, сортирует ее, анализирует эмоции — и в процессе этой обработки находит ответы на все вопросы, которые портят настроение и мешают жить.
«Не зря же говорят, что с мыслью нужно переспать», — говорит врач.
Не стоит думать, что завалиться спать с нерешенной проблемой — значит от нее убежать. Сон поможет перезагрузить голову и психику, даст вам возможность увидеть ситуацию под другим углом и в новом свете. Опять же, улягутся эмоции, и вы сможете принять более взвешенное решение.
А кроме того, у сна нет «побочных эффектов» вроде пустого кошелька, лишни сантиметров на боках или больной головы.
«Здоровый сон — это спа для мозга!» — заключает Диляра Лебедева.
