Женщина стала ходить по 20 тысяч шагов в день — и вот как изменилось ее тело
При этом она больше ничего не меняла в образе жизни.
Споры о необходимом минимуме физической активности в день не утихают. Одни говорят, что нужно ходить минимум 10 тысяч шагов, другие — что можно и меньше. А вот пользовательница TikTok с ником @jasmineglows4 решила двигаться в другом направлении. Она, наоборот, вдвое увеличила нагрузку и решила в течение месяца ходить по 20 тысяч шагов в день.
Да, это было непросто. Девушка и просто гуляла, и выходила на пробежку, и занималась на дорожке в спортзале. Через 14 дней она записала видео, чтобы показать, как уже изменилось ее тело. Разница очевидна. Джинсы, которые сидели на ней очень плотно, теперь приходится придерживать. Смотрите сами.
Пост девушки вдохновил многих ее подписчиков на такой же челлендж. В комментариях они рассказывали, что теперь тоже проходят в день по 20 тысяч шагов.
«Я даже расстроилась: теперь придется полностью менять гардероб, — написала одна из таких последовательниц. — Ваши результаты доказывают, что все возможно и на самом деле выполнимо. Спасибо за мотивацию!»
Кстати, девушка призналась, что при этом не меняла свой режим питания и ела все то же, что и обычно. И при этом заметила заметила улучшения в процентном содержании жира в организме и ИМТ. Она планирует сесть на диету, но в следующем эксперименте.
