Эдна Мэй Джордано выглядит на два десятка моложе своих лет, она энергична и полна сил.
Несмотря на ее реальный и очень солидный возраст, незнакомые люди думают, что Эдне не более 70 лет.
Бабушка особых секретов не таит, она честно признается, что сохранить молодость, бодрость духа и трезвость ума ей помогают здоровый образ жизни, спорт и… садоводство.
Эдна начала выполнять простые упражнения в середине 60-х годов, когда поняла, что не хочет терять свою подвижность и силу с возрастом. И теперь такая зарядка стала ежедневной привычной рутиной.
«Если вы что-то не используете, то вы просто это потеряете. Силу, ум, энергию, неважно. Бывают дни, когда мне не хочется тренироваться, но я все равно делаю это. Я знаю, что если не буду тренироваться, то проиграю. Мы неизбежно стареем. Количество лет, которые вы прожили, не должно ограничивать то, что вы можете сделать или достичь»», – считает Эдна.
.jpg)
Наряду с простыми упражнениями с гантелями и кардиотренировками Эдна также проводит как можно больше времени на свежем воздухе, ухаживая за своим огородом. Даже во время работ в саду бабушка практикует йогу. Например, может поливать клумбы, приняв определенную асану, или пропалывать грядки, используя упражнение из пилатеса.
58-летняя дочь Эдны Далис говорит, что ее мама всегда выглядела моложе и их даже принимали за сестер. При этом Эдна никогда не сидела на диетах, она просто сделала заботу о себе приоритетом.
«Моя мама выбирает наряды, которые заставляют ее чувствовать себя хорошо, а не то, что общество обычно предлагает носить «бабушкам». Она не боится носить модную одежду даже в ее возрасте! Мама любит жизнь и ценит свою независимость. И очень удивляется, почему другие не делают все возможное, чтобы прожить свою лучшую жизнь. Мама действительно считает, что люди придают слишком большое значение возрасту и физическим возможностям», – говорит Далис.
7 шагов к райскому сну: что сделать днем, чтобы всегда высыпаться ночью
