Если вы слышите одну из них – будьте настороже, перед вами циничный манипулятор.
Нарциссы – это на самом деле неуверенные в себе люди, которые виртуозно научились прикидываться сверхуверенными. Доктор Рамани Дурвасула, профессор психологии в Калифорнийском университете, посвятила немало лет изучению нарциссических личностей – она считает, что это мастера газлайтинга, их цель в отношениях – компенсировать собственную неуверенность, манипулируя другими людьми. Но с ними можно бороться, если вовремя понять, кто перед вами.
Психолог составила список фраз, по которым можно безошибочно распознать нарцисса.
1. «Не хотелось бы говорить о себе, но...»
Первая часть этой фразы – заведомая ложь. Человек якобы не хочет ставить себя в центр всеобщего внимания, доминировать в разговоре, ставить себя в пример, но все равно делает это. Такая фраза – это ритуал, который позволит им сосредоточиться только на себе при общем вроде бы согласии.
Как с этим справиться: если вы заговорите с нарциссом, будьте готовы к часу их рассказа. Если интересно, слушайте. Вы даже можете относиться к этому как к подкасту или радиоспектаклю. Но если вы надеетесь на двусторонний разговор, поищите в другом месте.
2. «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь»
Нарциссу трудно признать свою вину, и это их классическая попытка извиниться. Но на самом деле это никакое не извинение, это перекладывание ответственности. Этой фразой он говорит, что ваши чувства — это только ваши проблемы, и что он тут абсолютно не при чем.
Как с этим справиться: если только нарцисс искренне не раскаялся в своем поведении, он, скорей всего, будет повторять это снова и снова. Совет психолога – не воспринимайте извинений всерьез. Поймите – ему не жаль, он так и задумывал поступить. Чтобы избежать травм в будущем, лучше видеть людей такими, какие они есть на самом деле.
3. «За что ты так со мной?»
Нарциссы обладают потрясающей способностью превращаться из преступника в жертву. У вас может случиться что угодно, что вас огорчит, расстроит, выбьет из колеи – грипп, тяжелая неделя на работе, неожиданно сломалась машина. Но если ваша беда будет доставлять нарциссу неудобства, то он будет делать вид, что он – главный пострадавший в этой ситуации. Не дай бог, еще придется в аптеку бежать.
Как с этим справиться: вы не виноваты в том, что заболели. В том, что случился форс-мажор. Вы вообще не обязаны оправдываться. Напоминайте себе об этом.
4. «Я занят. У меня нет на это времени»
«Это» может быть что угодно — обсуждение проекта, над которым вы работаете вместе, или приглашение на рабочее мероприятие. Отличительная черта нарцисса – практически полное отсутствие эмпатии и неспособность поддерживать взаимные отношения. Они не только не способны понять потребности другого человека, но и пренебрежительно относятся к ним.
Как с этим справиться: смиритесь. Время для вас нарцисс найдет только тогда, когда ему от вас будет что-то нужно. Отношения с таким человеком – как поход за водой к пустому колодцу. Если такой подход вас не устраивает – просто завершите эти отношения. Либо терпите.
5. «Надеюсь, ты понимаешь, с кем связался»
Понимать это нужно так: «Если ты когда-нибудь причинишь мне зло, я превращу твою жизнь в ад». Эта тактика подвешивания угрозы и возможности мести — вот как они создают иллюзию собственной силы и пробуждают в вас чувство страха. Обычно людям не хочется сталкиваться с этой предполагаемой угрозой, поэтому они подчиняются.
Как с этим справиться: это может вызывать беспокойство, особенно если вы имеете дело с кем-то, кто действительно может доставить вам неприятности. Документируйте угрозы – только так вы сможете себя обезопасить. Еще лучше – держитесь от такого человека подальше.
6. «Это несправедливо»
Нарциссы считают, что должен быть набор правил для них и отдельный набор правил для всех остальных. Когда они должны подчиниться или нести ответственность, это напоминает им о том, что они вовсе не особенные – такие же, как все. Они нередко пытаются обмануть систему – если их ловят, а награду получает тот, кто ее действительно заслуживает, тут же начинаются крики о «несправедливости».
Как с этим справиться: у вас может возникнуть соблазн утешить нарцисса, возможно, из чувства вины или во избежание конфликта. Но не пытайтесь быть человеком, который приносит собственную жизнь в жертву мифической справедливости.
