С нуля, с чистого листа — это так интересно и очень страшно. Специалист рассказал, как справиться с этим страхом.
Сколько раз мы давали себе обещание перезапустить свою жизнь, начать все заново — с понедельника, со следующего месяца, с нового года. Но дальше обещаний дела заходят редко, даже если очень хочется. Всему виной страх — что ничего не выйдет, что все будет только хуже, да и зачем вообще дергаться, вроде все и так неплохо.
Психолог Михаил Лабковский советует в таких случаях вспомнить, всегда ли мысль о переезде или смене работы вызывала страх? Наверняка нет. В студенчестве многие из нас меняли город, переезжали на учебу в другой город. Если такого опыта не было — был другой. Например, съехаться вместе с партнером, съехать от родителей, перейти на другую работу или изменить что-то еще. Вы ведь не всегда представляли себе ужасы, которые последуют следом за этими переменами — наоборот, наверняка думали о плюсах.
«Важно то, что в определенные моменты жизни перемены кажутся нам захватывающим вызовом. Обычно это происходит в молодости, когда мы легко ко всему адаптируемся. Во взрослом возрасте психика костенеет. Крутые повороты в жизни пугают, даже если очевидно, что они только к лучшему», — говорит психолог.
В таких случаях нужно сделать две вещи. Первая — не раздумывать впустую о предстоящих переменах, а принять их как неизбежную данность. «Да, я перееду. Да, мне нужно найти новую работу. Да, я буду искать новых друзей, приспосабливаться к новой жизни».
Второе — постарайтесь вернуть себе контроль над собственной жизнью.
«Это поможет справиться с тревогой и страхами», — поясняет Михаил Лабковский в своем Telegram-канале.
Постарайтесь понять, представить, как вы будете действовать: как искать работу, жилье, сколько времени вы готовы на это потратить и что будете делать, если выполнить задачу в намеченные сроки не получится.
И главное — помните, что новая счастливая жизнь начинается не с понедельника, нового года или достижения еще каких-то рубежей.
«Каждый миг жизни имеет значение. Все они равноценны. Нет никакой точки, после которой все будет иначе. Важно то, как вы живете здесь и сейчас», — акцентирует внимание психолог.
