Есть всего одна причина, по которой мы приносим собственное счастье в угоду искусственной мотивации.
Хочется жить полной жизнью, свободной и радостной — но почему-то не получается. Вроде все делаем как надо, поступаем правильно, но удовольствия от этого никакого. И в чем тут дело? Неужели в том, что поступать правильно — это скучно?
На самом деле нет. Как объяснил Михаил Лабковский, довольно часто мы поступаем тем или иным образом не потому, что нам так нравится или так хочется, а потому что так принято. Вы знаете, чего от вас ждут — и чтобы никого не разочаровывать, так и делаете.
Психолог приводит в пример две ситуации. Первая: вы собираетесь на встречу с друзьями и долго перебираете, что же надеть. В итоге останавливаетесь, например, на костюме с кроссовками — просто потому, что вам так нравится. А ведь в голове при этом мог бы звучать голос: «Ты что, так не носят, какие кроссовки, надень туфли, не то засмеют».
Вторая: вы едете в долгожданный отпуск и планируете, что будете делать каждый день. В вашем списке множество экскурсий и достопримечательностей, а на месте оказывается, что вам вовсе не хочется гулять по городу, а хочется лежать на пляже, купаться — и больше ничего не делать. Но внутренний голос запрещает: мол, надо же двигаться, надо страну смотреть, иначе какие будут впечатления после отпуска?
И вот тут самое время остановиться и подумать, во имя чего вы отказываетесь от своих простых радостей, переламываете себя через колено и идете делать так, как велит голос в голове.
«Что мешает вам быть свободными? — спрашивает Лабковский. — Чаще всего причины в чужих ожиданиях и непонимании себя».
По словам психолога, такую модель поведения мы выращиваем из детства. Будучи детьми, мы привыкаем жить так, как велят взрослые, а когда вырастаем, продолжаем жить в соответствии с чужими ожиданиями. Обычно они очень мало общего имеют с тем, что вам хочется на самом деле. Постепенно вы и вовсе перестаете понимать, что вам нравится и чего вы хотите.
«Предлагаю вам на протяжении недели поступать из соображений «мне так нравится» и «я так хочу», не бросаясь в крайности. Запишите все, что вы делаете и проанализируйте, почему вы это делаете. И что вам на самом деле хочется делать», — дает совет психолог, как переломить ситуацию.
Михаил Лабковский называет этот подход мотивацией, в которой нет никакой логики. Но зато в ней есть смысл: так вы ищете путь к себе.
