Если не можете вспомнить, когда в последний раз вы были по-настоящему счастливы, в вашей голове наверняка живет одна из этих привычек.
Они незаметно высасывают из вас жизнерадостность день за днем — так, что вы в конце концов и вспомнить не можете, когда у вас было действительно счастливое время.
Подкармливание негатива
Все мы иногда впадаем в уныние, это нормально. А вот череда негатива — уже не очень. Негатив может принимать разные формы: привычка жаловаться на все и вся, постоянная самокритика, жизнь в ожидании худшего. Негатив очень быстро распространяется. Избавиться от него можно только одним способом: научиться видеть плюсы в с том, что происходит в вашей жизни.
Отсутствие заботы о себе
Привычка, которая есть у многих женщин. Сперва мы заботимся о детях, о родителях, о муже, близких, друзьях, работе, что на себя времени не остается. Зато чего в избытке, так это выгорания. Раздражительность, ворчливость, недосыпание… Вы забываете, что это вообще такое — забота о себе. А это не пирожные у телевизора, это здоровый сон, нормальное питание, физическая активность и отдых.
«Из пустой чашки не нальешь. Если хочешь вернуть себе радость, нужно научиться заботиться о себе», — говорит эксперт Hack Spirit Лаклан Браун.
Эгоцентризм
Эго есть у всех, но у некоторых оно может быть непомерно раздуто. Когда хочется постоянно быть первым, лучшим, превосходить других, это очень истощает. Стоит принять тот факт, что ваша ценность определяется не в признании вас другими, не внешним одобрением, а вашим собственным внутренним удовлетворением.
Пренебрежение общением
Люди — существа социальные. Общение действительно приносит радость, если вы контактируете с теми, кого любите. Или теми, кто хотя бы нравится. Общение — это обязательный компонент счастья и благополучия, люди, которые умеют строить крепкие отношения с другими, как правило, счастливее, здоровее и живут дольше.
Погоня за счастьем
Будто оно — это пункт назначения. На самом деле счастье — это процесс. Мы счастливы здесь и сейчас, а не где-то потом, когда доберемся до назначенной точки во времени и пространстве. Получается, вы не цените жизнь, ее быстротечные моменты.
Избегание дискомфорта
Ну да, звучит странно. Однако дискомфорт — это один из двигателей развития. Испытания, препятствия, сложности заставляют нас расти. А если в жизни ничего не меняется, она кажется скучной и неудавшейся.
Мысли о прошлом
Их не должно быть слишком много, в них легко застрять. И тогда энергии на то, чтобы реализовать счастливое настоящее, не останется. Мысли о прошлом непродуктивны: мы не в силах ничего изменить, переиграть. Может только сделать выводы и жить дальше.
Чрезмерная нагрузка
Не умеете говорить «нет»? Тогда вы с высокой долей вероятности перегружены выше крыши. Не берите на себя слишком много. «Все так живут» — не причина для того, чтобы оказаться раздавленным огромной глыбой обязательств.
