Узнайте психологию недели. Удивительным образом конкретный день влияет на наше настроение и самочувствие.
Понедельник — день тяжелый, считается в народе. Это только из-за начала рабочего процесса или тому виной что-то еще? Психологи уверяют, что комплекс социальных, эмоциональный и бытовых факторов влияет на то, как мы воспринимаем тот или иной день. Разобраться в психологии семи дней поможет эксперт.
Как разные дни недели влияют на психику и настроение
Понедельник
Этот день среди людей считается тяжелым, нудным, стрессовым. Люди с тяжестью поднимаются утром в этом день, чувствуют подавленность и разбитость уже с вечера воскресенья. Но на самом деле понедельник не так плох, и это однозначно не самый тяжелый день, если включиться в процесс без лишних эмоций и нытья.
Во многом вина такому восприятию и рабочий график, когда понедельник — это первый рабочий день после выходных. А во вторых, людям свойственно перекладывать дела и серьезные моменты на понедельник. Помните эти обещания самому себе: начну заниматься фитнесом с понедельника, или с начала недели сажусь на жесткую диету/учу английский/бросаю курить и так далее.
Но когда подходит этот злосчастный понедельник, перемены не происходят. Оттого психоэмоциональное состояние ухудшается, а в подсознании происходит процесс якорения: этот день теперь тесно ассоциируется с чем-то негативным и тяжелым.
Вторник
На самом деле, второй день недели — самый сложный день в плане работы. Предыдущий день был полон забот, накопившихся за выходные: почта, письма, звонки, отложенные дела и недоделанные отчеты. После такого дня, кажется, должен быть выходной. Но нет! Сегодня только вторник, а выходные не скоро. Напряжение растет, уровень стресса зашкаливает и поглощает человека.
Вторник — пограничный день, когда человек понимает, что впереди тяжелая трудовая неделя, а у него уже нет сил и на половину этих дел. Однако если переключить фокус внимания с проблем и перенаправить его на решения, именно вторники могут стать самыми продуктивными днями, весь в этот день энергия на пике. Остается только поработать с психологическим настроем и замотивировать самого себя на свершения.
Среда
Когда наступает маленькая пятница, настроение заметно улучшается. Но ненадолго. Исследователи из Корнелльского университета провели опрос и выяснили, что среда ассоциируется у людей с половиной недели, а значит и с половиной сил, оставшихся до выходных. Из-за этого трудные задачи и мелкая рутина кажется непосильной и выматывающей.
В таком состоянии возникает апатия, увеличивается раздражение от людей, событий, самого себя, такого слабого и обессиленного. А дела никуда ведь не денутся! Из последних сил приходится решать вопросы и мечтать о выходных. Выход из такого эмоционального состояния: ставить перед собой посильный план задач и выполнять их, вычеркивая одну за другой. Так вы заметите возросший потенциал и силы к работе.
Четверг
По статистике, большинство бытовых ссор происходит в четверг. Сказывается накопленная за рабочие дни усталость, наличие проблем на работе, недоделанных проектов, нереализованных желаний, которые мы перебросили на очередной понедельник. Не хватает сил на домашние дела типа уборки и готовки, хочется плакать и кричать.
Но все меняется к вечеру, когда резко возрастает эмоциональное возбуждение от предстоящего отдыха и чувства, что пятница на носу.
Пятница
Это последнее препятствие перед отдыхом и выходными. В этот день психоэмоциональное состояние на высоком уровне, вне зависимости от сложности рабочего дня и задач. Кстати, даже те, кто не работает по схеме 5/2 чувствует прилив сил в пятничный день, особенно, в его второй половине.
Пятница — отличный день для повышения продуктивности. В США многие руководители пользуются данными от психологов и идут на такую хитрость. Понимая, что во вторую половину пятницы большинство работников имитируют бурную деятельность, руководители дают с утра одно важное задание на отдел или каждому работнику, с оговоркой, что как только задача будет выполнена, можно будет идти домой.
При такой мотивации умственная деятельность достигает пика и выдает отличные результаты. Как итог, все довольны: руководитель получил решение, а работники — возможность отдохнуть подольше.
Если хочешь быть счастливым – позаботься о гормонах
Суббота
В психоэмоциональном плане суббота — самый расслабленный день. Сегодня можно делать все, это день отдыха, как и завтра. Поэтому можно реализовать задуманное: встретиться с друзьями, посмотреть хоть 10 серий любимого сериала, завтракать в постели и поспать в обед.
Такое чувство свободы и вседозволенности помогает вырабатывать гормоны счастья и радости. А это позволяет человеку абстрагироваться от проблем и стресса. Чтобы не омрачать сладость от свободного графика жизни, желательно не выстраивать в этот день дела слишком плотно.
12 идей, которые помогут улучшить качество вашей жизни
Воскресенье
До середины дня человек чувствует себя хозяином своей жизни. Ни дел, ни графиков, ни стресса. Что хочется, то и делается. Второе утро не по будильнику — что может быть лучше?
Но после обеда былую блажь вметают первые тревожные звоночки. К вечеру тревожность усиливается, возникает множество вопросов, мелких дел, бытовых задач. Нужно все успеть до начала новой недели. Психологически люди уже с вечера воскресенья начинают проживать понедельник: строить планы, думать о работе и прочем. Оттого понедельники это всегда тяжелые дни!
