Это достижение, над которым нужно работать изо дня в день.
Прислушивайтесь к своим потребностям, визуализируйте свои страхи и преодолевайте свои ограничения, превращая препятствия в силу: положительные эмоции помогают вам стать сильнее.
Важно, какие вещи, вы берете за правило ежедневно, таких целей и будете добиваться в жизни.
- Просыпайтесь на полчаса раньше, чем планировали. Этот нехитрый прием позволит вам успевать гораздо больше за день. У вас даже появится время на то, что вы постоянно откладываете - чтение, учебу, физическую активность.
- Начинайте утро с зарядки. Всегда можно выделить 10-15 минут на совсем небольшой комплекс разминки, который позволит вам чувствовать себя в течение дня намного более собранным и энергичным.
- Планируйте свой день. Причем делайте это ежедневно, даже в выходные. Это поможет вам сосредоточиться на приоритетных делах, понять, что более важно, что менее. Планирование значительно упрощает жизнь, помогает структурировать задачи и больше успевать.
- Выходите из дома на 10-15 минут раньше. Во-первых, это позволит вам избежать возможных опозданий по независящим от вас причинам. Во-вторых, вам не придется нервничать, бежать и т.д., то есть уровень стресса не повысится, а вы будете всегда производить на людей хорошее впечатление. Ведь пунктуальность – прекрасное качество.
garetsvisual/Freepik - В первой половине дня старайтесь выполнить те дела, которые больше всего не хочется делать. Чем раньше вы снимите с себя этот груз ответственности, тем больше освободится времени, которое можно потратить на себя и свое развитие.
- Находите время для труда и отдыха. Помните, что ваша производительность зависит от того, умеете ли вы правильно распределять свое рабочее время и находить возможность для отдыха. Поэтому если вы 1-2 часа были на чем-то сосредоточены, вы вполне можете позволить себе 10-20 минут передышки. Если следовать технике “помидор”, то на 25 минут концентрации – 5 минут отдыха.
- Минимизируйте общение с токсичными людьми. В офисе это могут быть коллеги, которые любят сплетни, в обычной жизни знакомые, которые ничего кроме скепсиса и негатива вам не приносят. Задумайтесь над тем, что общение с токсичными людьми оказывает на нас негативное влияние, так как эти люди заражают нас своим негативом. Сюда же можно отнести людей, которые любят жаловаться, завидуют, склонны к обесцениванию чужих достижений и т.д.
- Проводите время с близкими и любимыми. Ведь они важная часть вашей жизни.
- Старайтесь жить экологично, в том числе и в психологическом плане. Оберегайте личные границы, уважайте чужие, говорите “нет”, если не готовы или не хотите что-то делать, не додумывайте за других – учитесь выражать свои мысли и эмоции корректно. Быть в ресурсе: бизнес-леди и мама троих детей рассказала, как научиться тратить время на себя
- Находите время для творчества и/или саморазвития. Это невероятно важно, так как помогает вам становиться лучше, интересней и получать жизненный потенциал.
- Обязательно пробуйте новое, так как это расширяет кругозор плюс дает возможность лучше узнать себя и найти для себя новое увлечение или новую сферу деятельности.
- Учитесь радоваться мелочам. Это одна из самых важных привычек, которая позволяет сохранять позитивное отношение к жизни и менять ее в лучшую сторону.
