Если на вопрос «Как дела?» вы разве что пожимаете плечами, стоит проверить себя — вдруг у вас тоже радость заблокирована?
Позитив, умение радоваться жизни, наслаждаться моментом — давно вы что-то подобное испытывали? Или твердо уверены, что состояние, когда глаза светятся от счастья — это не для вас? Возможно, у вас срабатывает «иммунитет к счастью», говорят специалисты психиатрической клинической больницы имени Ганнушкина. Это такой внутренний механизм, который блокирует вашу способность радоваться и испытывать позитивные эмоции.
Эксперты называют четыре основных признака «иммунитета к счастью»:
- Обесценивание собственных достижений — он точно есть, если о своих успехах вы говорите, что это получилось случайно, вам повезло, да и вообще ерунда все это.
- Неспособность порадоваться за себя — вы считаете, что недостаточно успешны, недостаточно достигли, а раз вы довольны, значит, не состоялись, как специалист, который, как известно, всегда стремится к большему.
- Ощущение, что «чего-то не хватает» — «вот похудею еще на 2 кило — тогда и буду радоваться», «вот заработаю все деньги мира, тогда и начну улыбаться» и тому подобное. Стремление к идеалу убивает радость момента.
- Ожидание чего-то плохого в качестве расплаты за что-то хорошее — «кто много смеется сегодня, тот много плачет завтра» и прочие поговорки, которые прямым текстом запрещают радоваться, чтобы не навлечь на себя гнев судьбы.
И это вовсе не особенности характера, врожденная скромность или стремление выглядеть серьезным и целеустремленным. Это настоящая беда: вы привыкаете блокировать радость, забываете, что это такое вообще — счастье. И приходит внутренняя пустота.
«Именно поэтому подобное состояние несет серьезные риски для психического и физического здоровья, а также для качества жизни в целом», — предупреждают эксперты.
Чем может аукнуться иммунитет к счастью:
- повышенная тревожность;
- хронический стресс;
- эмоциональное выгорание и хроническая усталость;
- развитие депрессивных состояний;
- проблемы со здоровьем — головные боли, мышечные зажимы и спазмы, проблемы с ЖКТ и т.д.
Справиться с этой бедой можно — главное вообще осознать, что она действительно существует. А потом мелкими шагами понемножку снова учиться быть счастливыми: находить радость в мелочах, позволять себе быть хотя бы не счастливым, но довольным. И со временем вы отметите перемены: вы точно почувствуете себя бодрее.
