Самый длинный пост начинается 18 марта и продлится вплоть до мая.
Расписание постов не привязано к точным датам: они сдвигаются каждый год в зависимости от переходящих православных праздников. В 2024 году Великий пост начинается 18 марта и продлится до 4 мая.
Как правильно поститься
Принято считать, что первый день поста — самый строгий, некоторые даже совсем отказываются от еды и пьют только воду. Также очень строго соблюдают аскезу в последнюю неделю перед Пасхой. Эти дни называются Страстной неделей и становятся последним испытанием для верующих.
Поститься можно не всем. Церковь говорит, что не стоит соблюдать пост беременным, детям, тем, у кого проблемы со здоровьем и тем, кто занимается тяжелым физическим трудом.
Врачи в свою очередь говорят, что перед тем, как поститься, нужно проконсультироваться с доктором — насколько ваш организм готов к таким испытаниям.
В идеале входить в пост надо плавно: за несколько дней до его начала отказаться от мяса, минимизировать продукты животного происхождения в рационе и не переедать. Ведь даже разрешенных продуктов нельзя есть слишком много — это нарушение самой сути поста. Выходить из поста тоже нужно постепенно, не набрасываться сразу на еду, чтобы организм не отреагировал несварением или приступом панкреатита.
Что можно и нельзя есть в пост
Запрет налагается на продукты животного происхождения: мясо, молоко, сливочное масло и сыр, творог и другие кисломолочные продукты и животные жиры, яйца, морепродукты. В большую часть поста нельзя есть и рыбу — только в избранные дни. Алкоголь тоже под запретом, кроме символических доз вина в отдельные дни.
Можно есть то, что сейчас принято называть веганской едой:
- крупы,
- бобовые и злаки,
- фрукты и овощи, сухофрукты,
- грибы,
- орехи и семена,
- зелень,
- хлеб,
- мед,
- иногда — растительное масло.
В отдельные дни поста действуют запреты и на горячую пищу. Такие дни называют сухоядением — можно есть хлеб и сырые продукты, остывшие овощные блюда.
Календарь поста по дням
В целом расписание питания в Великий пост выглядит так:
- Понедельник — сухоядение
- Вторник — горячая пища без масла
- Среда — сухоядение
- Четверг — горячая пища без масла
- Пятница — сухоядение
- Суббота — горячая пища с маслом
- Воскресенье — горячая пища с маслом
Первый день поста, 18 марта и предпоследний, в Великую пятницу 3 мая — самые строгие. Верующим предписывается вообще отказаться от пищи. В Благовещение, 7 апреля, Лазареву субботу, 27 апреля и Вербное воскресенье, 28 апреля – Рыбные дни. Можно есть рыбу, а также морепродукты.
