Можно ли его создать и нужно ли это делать, рассказывает психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Алана Баева.
Настроение под Новый год часто меняется: то мы на подъеме, то почти что в депрессии.
«Если плохое настроение устойчиво, то надо разбираться, почему — и тогда уже принимать решение. Возможно, понадобится помощь специалиста», — предупреждает Алана Баева.
А вот если настроение колеблется, в этом нет ничего странного и страшного. Праздновать или нет — это решает каждый сам для себя, идет ли речь о дне рождения или про Новый год.
«Но можно задать себе вопрос — а если я не хочу праздновать, то как я встречу этот Новый год? Может быть, создать для себя ритуал встречи? Ведь в обществе все-таки есть культ этого праздника, совсем проигнорировать его мы не можем», — объясняет Алана Баева.
Если не хочется шумного праздника — можно выбрать любой другой способ встретить Новый год, который вам подойдет. И это совершенно нормально.
Многие жалуются, что нет настроения праздника, ожидания чуда — в таком случае психотерапевт советует задать себе вопрос: а зачем вам это? Зачем менять настроение? И как только вы себя об этом спросите, настроение уже начнет меняться.
Подумайте, что вы можете сделать, чтобы поднять себе эмоциональный настрой: пройтись по магазинам, побывать там, где уже есть атмосфера праздника, погрузиться в эту среду.
«Все мы в той или иной мере эмпиричны, считываем это состояние с других людей», — рассказывает эксперт.
А вот надо наряжаться или нет — это вопрос индивидуальный. Если вам комфортней в пижаме и тапочках, чем в вечернем платье, то так тому и быть: ориентироваться на свои желания и свой собственный комфорт — это хорошо и правильно.
