Меню на диете Дюкана: что можно есть на разных этапах похуденияПитание по группам крови стало очень известным благодаря натуропату Питеру Д'Адамо около 20 лет назад.
Американский доктор опубликовал книги «Четыре группы крови – четыре образа жизни». Согласно его заключению состояние здоровья и предрасположенность к различным заболеваниям связано с генетическими особенностями человека, а именно с группой крови.
По мнению Питера Д'Адамо, группа крови - это ключ, который открывает дверь к тайнам здоровья, долгожительству и физической и эмоционально жизнеспособности. Мы можем более точнее понять свой организм, узнать предрасположенности к различным заболеваниям. Но не стоит забывать, что люди с одной группой крови, все же разные по другим своим индивидуальным генетическим особенностям, и необходим более комплексный подход к своему здоровью.
Суть питания состоит в том, что в зависимости от группы крови все продукты делятся на полезные, нейтральные и вредные. То есть при исключении из рациона питания пищи, которая плохо переваривается или является токсичной, организм человека начинает очищаться от токсинов, которые скапливаются преимущественно в жировой ткани.
Некоторые белковые компоненты пищи способны связывать клетки крови, образуя тромбы и вызывая разрушение белых и красных кровяных телец. Это получило название лектины. При попадании в организм неподходящих для нас продуктов происходит слипание лектинов, что находит проявление на нашем самочувствии. Появляется чувство усталости, утомление, головные боли, проблемы с пищеварением, кожные проблемы, могут быть суставные, мышечные боли и прочее.
I группа крови – «Охотник»
Наиболее древняя группа крови, выявленная у наших далеких предков, живших около 40000 лет назад. Основной источник энергии – это мясо и высокопротеиновое питание.
Подходят такие продукты:
- нежирное мясо;
- рыба и морепродукты;
- овощи, фрукты (не кислые);
- ржаной хлеб;
- брокколи, кольраби;
- слива, чернослив, инжир.
Из напитков подойдут зеленый и травяной чай.
Необходимо отказаться от пшеницы, картофеля, баклажанов, кукурузы, бобовых, цитрусовых, фасоли, капусты, мороженого, кетчупа. Также следует избегать кофе и быть осторожнее со сладостями.
II группа крови – «Земледельцы»
Этот тип возник, когда древние люди стали приходить к оседлому, аграрному стилю жизни. Пищеварительная система начала меняться и появилась – «аграрно-вегетарианская» группа.
Для нее характерно употребление в пищу:
- фруктов и овощей, кроме картофеля, батата, апельсинов, бананов;
- растительных масел: оливковое, льняное, рапсовое.
Из напитков лучше подойдут зеленый чай, кофе, красное вино.
Из питания лучше исключить:
- мясо – кроме курицы, индейки, цыпленка. Другие виды мяса будут плохо перевариваться и способствовать набору лишнего жира;
- молочные продукты, а кисломолочные продукты должны быть в ограниченном количестве.
Не рекомендована жирная белая рыба - палтус, камбала, сом, белуга. Еще одна особенность - приемы пищи нельзя пропускать, особенно завтрак. Порции должны быть не более 300 граммов.
III группа крови – «Кочевники»
Появление ее связано с миграцией племен из Восточной Африки в Индию и Пакистан. У этой группы выявлена большая «всеядность», вследствие более приспособленной иммунной и пищеварительной систем.
Профессор Кутушов рассказал, какие продукты обязательно нужно есть зимойДанная категория людей может спокойно употреблять в пищу:
- мясо – баранину, крольчатину, оленину, индейку;
- рыбу;
- молоко;
- овощи и фрукты – ананасы, бананы, сливы, вишня, клюква и др.
Но отказаться все же необходимо от:
- куриного мяса;
- морепродуктов;
- кукурузы;
- арахиса;
- помидоров;
- гречки.
Эти продукты будут подавлять выработку инсулина и приводить к усталости, задержке воды, гипогликемии и набору веса.
IV группа крови – смешанный
Возникновение группы произошло за счет смешения индоевропейцев и кочевников. Самая молодая по происхождению группа.
Смешанный тип питания который характерен как для II, так и для III группы. В пищу можно употреблять:
- мясо – подойдут баранина, кролик, индейка;
- рыбу и морепродукты;
- молочные продукты, тофу;
- оливковое масло;
- орехи;
- крупы – кроме гречневой и кукурузной;
- овощи – кроме перца и черных оливок; и фрукты – кроме кислых.
Ограничить стоит красное мясо, ветчину, подсолнечные семечки, пшеницу.
Дженнифер Энистон раскрыла секрет салата, на котором похудела на 10 кило
