9 привычек, которые точно сделают вас счастливее: доказано учеными

Понимание счастья у каждого свое. Но многие его слагаемые повторяются в коллективном сознании. Это и деньги, и работа, и престиж, и друзья, семья, дети — на свете много крутых классных вещей, которые способны радовать. Чтобы вывести общие законы, Гарвардский университет провел исследование, которое длилось почти 100 лет — с 30-х годов прошлого века. В итоге исследователи назвали 9 привычек, которые действительно помогают вывести счастье на новый уровень.

Избавляться от токсичных отношений

Проанализируйте свое окружение: найдите время, чтобы оценить, насколько отношения с тем или иным человеком важны для вас. Что вы получаете от окружающих? А что отдаете им? Если кто-то токсичен вместо того, чтобы вдохновлять, то так ли это общение нужно?

Развивать социальные связи

Общайтесь — с басиста в кофейне, с соседом, с людьми на площадке для выгула собак. Эти отношения могут развиваться, а могут оставаться на уровне «привет — привет», но они очень важны для общей удовлетворенности жизнью.

Встречаться с друзьями

Дружеская болтовня, обмен мнениями, общество близких людей — это то, заряжает нашу «счастливую батарейку».

Быть добрым

Когда вы о ком-то заботитесь, это делает счастливее в первую очередь вас. А быть добрым по отношению к себе — это ключ к настоящему счастью.

Помогать людям

Благотворительность — это не только денежные пожертвования. Если вы тратите время на то, чтобы кому-то помочь, это не менее важно. А то и более.

Быть уязвимым

Быть самим собой, позволять себе слабости и несовершенства, принимать и прощать их — это то, что делает вас гармоничней. И счастливей.

Уметь извиняться

Признать свою ошибку и попросить прощения — это навык сильного человека. Он избавляет вас от груза скрытой вины.

Быть любопытным

Любопытство, жажда нового — это способ стимулировать свой мозг, быть открытым другим и всему миру.

Говорить о любви

Выражайте свои чувства — по отношению к друзьям, родным, любимым. Их радость сделает вас счастливее.