Если начать так утро, весь день пойдет наперекосяк.
Что с утра действительно нужно, так это хорошее настроение и побольше энергии. Тогда весь день пройдет как по маслу. А если сделать с утра эти 5 вещей, то никакой продуктивности у вас точно не получится.
Листать ленту новостей или соцсети
Информацию нужно потреблять сознательно, особенно с утра. Если с утра бездумно скроллить ленту, есть риск весь день провести в расфокусе — вы потеряете концентрацию на действительно важных вещах, которые стоило бы сегодня сделать. Попробуйте сперва сходить в душ, привести себя в порядок, а потом уже браться за сводку новостей. А соцсети вообще отложите на вечер.
Не учитывать свои биоритмы
Определите, когда у вас — пик энергии и концентрации. Запланируйте самые важные дела на это время, а остальное отведите под второстепенное и личные нужды.
Планировать важные дела в ответственный день
Если вам нужно к врачу, в какую-то официальную инстанцию, еще куда-то, что требует концентрации — не планируйте ничего важного по работе на этот день. Вы будете слишком беспокоиться о том, чтобы везде успеть и не оплошать, и это вымотает вас еще к полудню.
Просыпаться в 5 утра
Качественный сон — едва ли не самое главное в жизни. Об этом говорят и врачи, и психологи, и тренеры по продуктивности. Чтобы проснуться в 5 утра отдохнувшим и бодрым, в 9 часов вечера нужно уже спать. В нашем ритме жизни такое вряд ли возможно.
Не расставлять приоритеты
С вечера составьте себе список — что обязательно нужно сделать завтра, а без чего мир не рухнет. По мнению экспертов по тайм-менджменту, постановка намерений — ключ к тому, чтобы эти намерения сбывались.
