И даже не в фильтрах для фото.
Некоторые действительно умет это: они заходят в помещение и будто наполняют его своей энергией. Свежие, яркие, красивые — и при этом уверяют, что ничего не делали с лицом. И они не врут. Дело тут даже не во внешности. А в том, что ментальные установки и некоторые привычки позволяют этим женщинам чувствовать себя молодыми и транслировать это чувство вовне, — считает аналитик и волонтер Эйвери Уайт. На основе своих наблюдений она вывела 5 главных привычек вечно молодых женщин.
Ставить сон в приоритет
Помните времена, когда работа ночи напролет считалась поводом для гордости? Да, для женщин, которые сохраняют молодость, эти дни прошли. Качественный сон для них не подлежит обсуждению. Гигиена сна — для них не пустой звук. Плотные шторы, прохлада, никаких гаджетов в постели — и тогда во время сна тело будет «чинить» себя, вырабатывать коллаген и гормоны роста, которые сохраняют кожу упругой и эластичной.
Двигаться в удовольствие, а не в наказание
Эти женщины не тащат себя в спортзал на изнурительные тренировки, которые они ненавидят. Вместо этого они находят тот вид активности, который доставляет удовольствие. Может, танцы, может, хайкинг или плавание — что угодно, лишь бы двигаться. И тогда радость и заряженность энергией отражается на лице.
Уметь говорить «нет»
Хотите знать, что старит вас быстрее всего? Хронический стресс от чрезмерных обязательств. У вечно молодых женщин границы твердые, как сталь, обернутая в бархат. Они отказываются от лишних проектов, пропускают обязательные ужины и берегут свою энергию как драгоценный ресурс.
Более того, они понимают, что каждое «да» тому, что их истощает, — это «нет» тому, что наполняет их энергией. Так что попробуйте и вы овладеть этим ценным искусством — говорить «нет».
Ценить настоящую дружбу
Искренний открытый смех — вот что сохраняет молодость куда как лучше любых дорогущих сывороток. Родственные души поддерживают, напоминают нам, кто мы есть на самом деле. Это гораздо важнее, чем успеть на очередное важное совещание.
Крепкие социальные связи могут добавить годы к вашей жизни — это доказано исследованиями. Когда вас окружают люди, благодаря которым вы чувствуете собственную ценность, это сказывается на том, как вы себя держите.
И наконец — перестать сравнивать себя с другими
Социальные сети могут стать похитителями молодости, если вы им позволите. Но эти женщины? Они вышли из игры в сравнения. Они понимают, что чужая красота не умаляет их собственную, они восхищаются другими женщин вместо того, чтобы соревноваться с ними, и осознают, что единственный человек, с которым стоит себя сравнивать, — это они сами вчерашние.
Этот сдвиг в мышлении устраняет столько ненужного стресса и самокритики. Когда вы перестаете пытаться быть кем-то другим, вы расцветаете — в прекрасный цветок, которым рождены быть.
