Вы можете даже не подозревать, как эти вроде бы безобидные привычки влияют на вас на самом деле.
Все хотят быть счастливыми, но в то же время многие своими руками уничтожают всю радость в своей жизни. Неосознанно — просто из-за повседневных привычек, которые растут из вредных психологических установок.
Постоянное сравнение себя с другими
Со знакомыми и незнакомыми, «сыном маминой подруги» и инфлюенсером из соцсетей. Зависть к ярким моментам чужой жизни, размышления о том, что у них-то все хорошо, а у вас — совсем не так, радости не добавляют. Сравнивать себя имеет смысл только с самим же с собой.
Сожаление об ошибках прошлого
Это трата энергии впустую: прошлого не изменить, а настроение себе испортите на раз-два. Из ошибок прошлого нужно сделать вывод — и отпустить.
Прокрастинация
Это, по сути, попытка избежать стресса и тревожности. Но она не работает: обязанности только накапливаются, выливаясь в еще больший стресс.
Самокритика
Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу: как вы говорите с самим собой? Если в негативном ключе, то хорошо бы избавиться от привычки себя пилить. Попробуйте отнестись к себе с пониманием.
Пренебрежение заботой о себе
Сперва дети, потом родители, потом муж, а потом уж наши собственные потребности. В этой пирамиде составляющие могут меняться местами, но вы сами всегда остаетесь на последнем месте. А должно быть наоборот: сперва нужно позаботиться о главном человеке в вашей жизни — о себе.
Накопление обид
Проглотили обиду, гнев, горечь — и этот груз раздавил радость внутри вас. Чтобы обиду отпустить, нужно понять, что прощение — это ваш подарок самому себе. Это освобождение от негативных эмоций, от которых плохо только вам, больше никому.
Перегруженность
В мире, где в цене многозадачность, легко начать распыляться — когда у вас много обязательств и мало сил. Нужно научиться говорить нет, когда это действительно нужно. Какие-то обязанности можно делегировать, а какие-то и вовсе на себя не брать.
Поиски одобрения
У кого из нас нет проблем с самооценкой? У многих есть. Зависимая самооценка — это когда вы нуждаетесь в одобрении со стороны. А начать надо с того, чтобы признавать свои достижения перед самим собой.
Сосредоточенность на негативе
В проблемах и разочарованиях очень легко увязнуть, перестать замечать хорошее. Чтобы этого избежать, психологи советуют практиковать благодарность, пишет NewTrader. Старайтесь каждый день находить повод для того, чтобы сказать спасибо — пусть даже за какую-то мелочь.
Пренебрежение отношениями
Если у вас все приоритетные места в жизни занимает работа, счастье в вашу душу будет заглядывать все реже. Человек — существо социальное, поэтому очень важно поддерживать отношения с семьей, друзьями. Это и в самом деле мощный источник энергии и радости.
