Рассказываем, как научиться ставить себя на первое место.
В жизни царит хаос, если неправильно расставлены приоритеты. Невозможно все успеть, не хватает 24 часов в сутки? Для начала, давайте разберемся, куда уходит ваше время. Для этого пройдите мини-тест:
- О чем вы думаете, когда просыпаешься? О ком первая мысль?
- Кому посвящаете больше всего времени в течение дня? На ком фокус и внимание?
Мы создаем план на день, а потом выясняется, что нужно решать вопросы мужа/жены, ребенка, коллеги, мамы/папы – в итоге напрягаешься решать их проблемы, а свои как были, так и остались. В результате в жизни бардак и состояние истерики: «Отстаньте! Что им всем от меня надо?!».
Ощущение, что тянут в разные стороны. За что хвататься, куда бежать в первую очередь, чтобы было всем хорошо? Знакома ситуация?
У человека есть 5 приоритетов:
- Я
- Партнер (он/она)
- Ребенок
- Деньги
- Родители
Разберем по пунктам. Первый приоритет – это я: что я хочу, то и делаю. Что важнее для меня. Мол, кто умеет так любить себя, чтобы ставить себя на первое место в своей жизни. А кто не умеет, тот все время чья-то жертва. Потому что интересы другого или других важнее. Многие живут не из позиции «хочу», а из позиции «надо».
Хорошо знать:
- чего я хочу?
- о чем мечтаю?
- как могу порадовать себя сегодня, что мне сделать прямо сейчас, чтобы быть довольным?
- как почувствовать себя любимым/ой, хорошим/ей?
- как сделать себя счастливым человеком сегодня?
Человек несчастен именно потому, что живет не для себя, а обслуживая других в надежде, что те другие оценят и поблагодарят. Он вкладывает ресурс и время в других, но это не всегда ценят и не говорят благодарности. И тогда разочаровывается, но ничего не меняет у себя, в надежде, что изменятся другие.
Психология учит нас начинать с себя, например, правильно поставить свои приоритеты. Они стоят ровно в той последовательности, как личность развивалась.
- На первом месте «Я», так как человек с детства проходит свою самоидентификацию, в том числе и сексуальную: я – Таня, я мальчик, я девочка, я хочу, я буду, я мечтаю.
- Потом стоят отношения с противоположным полом. Случается первая симпатия, первая влюбленность, влечение, мечты о семье.
- В союзе и любви рождается ребенок, это третий приоритет.
- Человеку мало быть мужем/женой, мамой/папой, он хочет большего влияния на мир, хочет реализоваться в любимом деле и иметь достаточный доход для себя, отношений с партнером и для ребенка.
- Иметь достаточно денег, чтобы не пользоваться ресурсами родителей: жильем и деньгами и стать самостоятельным. Иметь возможность с благодарностью и любовью делать приятные подарки родителям.
Конфликты в отношениях случаются, когда родитель на первое место ставит ребенка, когда по приоритетам должен занять третье место. Родитель приносит свои мечты и желания в жертву ради ребенка. Нужен ли такой папа-жертва или мама-жертва ребенку? Готов ли малыш нести ответственность за счастье папы/мамы? Только тот родитель способен позаботиться о ребенке, который способен позаботиться о себе.
Конфликты в отношениях бывают тогда, когда, например, мама поставила ребенка по приоритетам выше мужа: «Я сейчас не могу, дорогой, я нужна ребенку».
И когда, например, мужчина работу с четвертого места переставил на первое. Жена и ребенок чувствуют себя брошенными.
Также дети испытывают одиночество и ненужность, когда родители уделяют внимание и больше заботятся о своих родителях, т. е. о его бабушке и дедушке, а не о нем. Родители – пятый приоритет, ребенок – третий.
Каждому приоритету я посвятила отдельный обучающий онлайн курс. Чтобы научиться жить по-другому, нужны практика и наставник. Попробуйте правильно расставить приоритеты самостоятельно. Пусть у вас все получится!
