Согласно исследованию, всего 25 минут в день общения с близкими людьми улучшат не только психическое здоровье, но и физическое.
Все психологи едины в одном мнении – стрессы и тревожность влияют на весь организм в целом. И человек ищет разные способы, как снизить негативную нагрузку. Медитации, терапия, спорт, дыхательные практики – весь этот арсенал, безусловно, действенный. Но, оказалось, есть метод гораздо проще и скажем, приятнее.
Британские ученые провели опросы и выявили интересную закономерность. Двухчасовая посиделка или вечеринка с друзьями дает примерно такой же эффект, как пара визитов к грамотному психологу. А 25-минутная спокойная беседа показывает такой же моральный результат, как тренировка.
67 процентов опрошенных людей признались, что простой поход в кафе с другом и разговор за чашкой кофе дает им чувство покоя, удовлетворения и даже счастья. Поэтому ученые советуют всем, кто страдает от повышенной тревожности и ищет спасения от стресса, просто почаще встречаться с друзьями. Ведь, к примеру, спорт может, наоборот, усиливать тревогу – особенно, если совсем не хочется идти в зал. А встреча с подругой, обсуждение новостей (и пусть даже сплетен), разговор по душам дают высвободиться как негативным, так и положительным эмоциям.
Но есть одно «но»: лучше обойтись без алкоголя, иначе стресс и приступы тревожности вернутся с удвоенной силой.
5 правил гармоничной жизни, которые к 30 годам должна знать каждая женщина
