Тест на самооценку: 5 признаков, что она у вас критически низкая

О том, что самооценка — не пустой звук, а очень важная для качества жизни штуковина, мы уже знаем. Осталось только отличить адекватную самооценку от заниженной. Об этом и рассказал врач-психиатр Александр Мещеряков: он перечислил качества и привычки людей с нормальной и низкой самооценкой.

Признаки высокой самооценки проявляются так:

• Человек гордится своими достижениями;
• Не стесняется решительно действовать в своих собственных интересах;
• Берет на себя ответственность за то, что делает;
• Относится к неудачам без драматизма — если что-то идет не так, надо это пережить;
• Человек встречает новые испытания и вызовы с энтузиазмом и драйвом;
• Он понимает, что может влиять на других, и каким именно образом проявляется это влияние;
• Не стесняется чувств — их много и они разные.

То есть, человек живет полной жизнью, принимая ее во всех проявлениях. Нет плохих и хороших чувств, а самый главный человек, от которого зависит и все плохое, и все хороше — это он сам.

Признаки низкой самооценки:

• Человек старается избегать трудных ситуаций. Напрягаться не хочется, к тому же нет уверенности, что получится с ней справиться;
• Человеком легко манипулировать и удобно руководить;
• Обычно занимает оборонительную позицию: оправдываются, защищаются; он легко разочаровываются;
• Не понимает собственных чувств: ему тяжело отличать свои чувства и потребности от навязанных извне. То самое «Мама, я замерз? Нет, ты голодный»;
• Винят других в своих переживаниях и разочарованиях.

То есть, ни карьеры построить, ни по-настоящему гармоничной семьи с такими качествами не получится.

Александр Мещеряков Эксперт в сфере «Ментальное здоровье»

И еще следует добавить: взрослые с высокой самооценкой чаще воспитывают детей, которые впоследствии тоже будут обладать высокой самооценкой. Иначе говоря, высокая самооценка может передаваться по наследству или быть сформирована окружающими. Впрочем, как и низкая самооценка.