Американская телеведущая призналась, что никогда в жизни не просыпалась из-за раздражающего сигнала.
Есть такая шуточная примета: хочешь возненавидеть песню — поставь его на будильник. Никому не хочется начинать свой день с ужасного звука телефона, который прерывает наш сладкий сон. Но что поделать, вставать-то надо. Однако оказывается, что можно легко просыпаться и без раздражающего будильника. Как? Об этом рассказывает популярная американская телеведущая Опра Уинфри.
Опра является кумиром миллионов людей, многие считают ее настоящим гуру идеального образа жизни. Она не раз делилась своими советами и лайфхаками о том, как жить правильно и легко. В этот раз телеведущая честно рассказала о своем распорядке дня, который начинается довольно рано. Уинфри встает в 6 часов утра, но делать это она предпочитает без посторонней помощи: «Я никогда в жизни не ставила будильник, я в них не верю. Они вызывают тревогу».
Вместо этого, перед тем, как ложиться спать, Опра фиксирует нужное время в голове (обычно это между 6 и 6.20 утра) и легко просыпается в этот час. К тому же у нее есть несколько собак, которых Уинфри приучила идти на прогулку в одно и то же время, поэтому любящая хозяйка всегда заставляет себя вставать, чтобы выгулять питомцев.
Но, несмотря на ранний час, Опра всегда начинает день с позитивного настроя, благодаря за свою жизнь.
О таком методе, который часто называют внутренний будильник, рассказывали еще давно. По мнению многих ученых, если не нарушать режим сна, то можно с легкостью просыпаться самой в нужный час.
