Как привычка витать в облаках и погружаться в мир фантазий может повлиять на жизнь в реальности?
Вероника Степанова считает, что нужно учиться заземляться. Но прежде всего важно понять, отчего человек пытается убежать в реальной жизни.
Как правило, человек бежит от какого-то дискомфорта – то есть нечто, что не нравится, что не хочется видеть, вспоминать, сталкиваться. И проще всего сделать самый простой прыжок в свои какие-то фантазии.
Во-вторых, психолог рекомендует обратить внимание на сущность своих иллюзий – что вы себе рисуете в них, о чем конкретно мечтаете и в какой роли вы себя в грезах видите.
Вы в райском саду или живете в другой стране, у вас какие-то друзья, любовники… Задумайтесь, чем в фантазиях вы себя развлекаете, что конкретно восполняете и чего вам может не хватать в реальности. Что вам представляется там волшебное и радостное, чего нет в вашей мирской обычной жизни, от которой вам хочется убежать? И сравните эти два мира.
Осторожно, предатель! Признаки, что вас непременно подставят коллегиТакже Степанова советует практиковать просто упражнение для заземления – «Святая пятерка». Для этого нужно пять раз понюхать разные вещи, затем попробовать пять разных продуктов и ощутить их вкусы, потрогать пять предметов, послушать пять разных звуков и визуально увидеть пять вещей.
Таким образом эти простые действия будут возвращать вас «здесь и теперь». Это хорошее медитативное упражнение, которое возвращает нас в настоящее. Потому что эта ценность, которую мы, к сожалению, обесцениваем.
