Конечно, если вы не будете нарочно растравлять себе душу, снова и снова прокручивая в голове ваши лучшие мгновения вместе. Или наоборот – вспоминая, сколько боли он вас принес.
Любовь живет три года. А боль? В момент расставания иногда кажется, что жизнь кончилась, и ничего хорошего в ней больше не будет, ЕГО место в сердце уже никто не займет. Конечно, это не так. Но вашему сердцу действительно нужно время, чтобы исцелить душевную рану.
«Многие приходят на терапию, задаваясь вопросом, сколько времени должно пройти, чтобы прошла боль. И многие говорят, что уже никогда не смогут снова кого-то полюбить», — рассказывает американский психолог Марк Траверс.
Но научные исследования говорят совсем другое — да, ученые уже успели замерить продолжительность страданий после разрыва отношений.
Дайте себе год. Максимум два
Исследования с участием разведенных пар в Великобритании показали, что большая часть эмоционального исцеления происходит в течение первого года после расставания.
«Развод — это прыжок в неизвестность, — говорят авторы исследования под руководством психолога Джонатана Гарднера. — Наши результаты показывают, что разводящиеся получают психологическую выгоду после расторжения брака. Мужчины и женщины выигрывают в равной степени».Гороскоп на ноябрь 20022 по знакам зодиака: узнай, что ждет именно тебя
Чтобы прийти к такому выводу, исследователи отслеживали уровень стресса и степень удовлетворенности жизнью людей в течение двух лет, предшествующих разводу, а также на протяжении двух лет после. И обнаружили, что наибольшие улучшения в психологическом состоянии отмечались все-таки в первый год после развода. На второй год они тоже были, но уже не настолько выраженные.
Клин клином?
Замещающие отношения — так называют их психологи. В теории это звучит все-таки лучше, чем на практике. Как заявляют авторы исследования, начатые вскоре после развода отношения или даже повторный брак никак не влияют на степень психологического благополучия человека спустя два года после развода. Однако в первый год после расставания такие отношения действительно помогут помочь легче пережить разрыв.Психолог рассказал, что общего у женщин, которые чаще остаются одинокими
Стресс выше до, чем после
Расставаться тяжело, но зачастую это вопрос сохранения психики. Исследователи обнаружили, что уровень стресса во время, предшествующее разводу, был почти таким же, как и во время самого развода. А вот в год после разрыва уровень стресса был уже ниже, чем в год до расставания. Другое исследование, опубликованное в Psychology and Aging, говорит, что выход из неблагополучных отношений может буквально спасти вам годы жизни, замедлив естественные биологические процессы старения.
«Расставание может быть благом, — говорят специалисты. — Токсичные отношения могут разрушать куда сильнее, чем разрыв».
«Хотя расставание — это травматический опыт, знайте, что есть свет в конце туннеля, – цитирует Марка Трэверса Psychology Today. – Помните, что то, что вы чувствуете сейчас, вовсе не означает, что это навсегда».
