Вряд ли найдется много людей, которые не сквернословят даже мысленно, а для большинства вопрос, можно ли в повседневной жизни материться, даже не стоит.
Для многих как мужчин, так и женщин крепкие бранные слова – практически норма жизни, но можно ли материться, или все-таки стоит избавиться от обсценной лексики? Психологи и другие специалисты уверены – нужно очищать свою речь от крепких словечек и матерных выражений не только потому, что это дурной пример для детей, но и серьезные проблемы для самого человека.
Почему нельзя ругаться матом
Если мы говорим о детях и подростках, любые плохие слова, особенно матерные, они воспринимают как запрещенные, и оттого им кажется что подобные выражения – признак взрослости, определенного статуса. Если родители практикуют подобное общение, то и дети будут в общении с другими людьми позволять себе подобные словечки. Это один из важных аргументов, почему нельзя общаться матом в семье, даже между собой.
По мере взросления человека подобная дурная привычка закрепляется, остается у взрослого человека и может стать нормой общения. Психологи выделяют сразу несколько аргументов в ответ на вопрос – почему нельзя ругаться матом. Обсудим подробнее различные аргументы, которые приводят в пользу того, чтобы избавить свою речь от сквернословия.
Почему важно бросить материться? Хотя бы потому, что образ уверенного в себе человека это в первую очередь его ораторское мастерство, что в принципе подразумевает чистую, грамотную, красивую речь. Один из компонентов жизненного успеха – это именно умение красиво, грамотно общаться. Это повышение авторитета в глазах девочек, девушек, женщин: сегодня чистая речь, без мата, уже воспринимается как что-то особое, признак уверенного в себе мужчины и порядочного, воспитанного человека.
Еще один аргумент, почему нельзя материться, – это путь к карьере, успешности, солидности. Так, считается, что чистая грамотная речь близка по статусу к дорогим часам, к модно завязанному галстуку. Посмотрим на самых успешных политиков – они не нуждаются в мате: у них чистая, красивая и грамотная речь. Если мы берем успех, успешность как образ, то там мату нет места. Подобные выражения у нас ассоциируются с низами социального слоя, маргинальными группами.
Есть целый ряд аргументов в пользу того, почему нельзя ругаться матом. Все они в той или иной мере важны для каждого человека, независимо от пола и социального статуса.
Бранные слова мешают общаться
Далеко не для всех подобные выражения в речи приемлемы, многие воспринимают речь вперемешку с ругательствами как агрессию, негативный настрой в их адрес, даже если это говорится с юмором. Многие вообще постараются свернуть общение, особенно если это люди определенного социального статуса. Большинство людей не оценят нецензурную речь, поэтому придется переключаться на нормальное общение, а для многих подбор слов на замену требует напряжения, речь уже не будет восприниматься корректно.
Мат ограничивает словарный запас
Попытки отыскать адекватную культурную замену в памяти приводят к напряжению мозгов. А если крепкие словечки используются в повседневной жизни, приличные аналоги постепенно забываются. Может случиться ситуация, когда подходящего синонима просто не найдется, и выглядеть будет все так, будто вы школьник у доски, не выучивший урок. Такая бедная синонимами речь показывает низкий уровень эрудиции.
Фото: wayhomestudio on Freepik
Унижение себя и окружающих
Использование в повседневной жизни мата – это своеобразный намек собеседникам о том, что человек не счел нужным исключить из речи подобные выражения и проявляет неуважение к собеседнику, особенно, если с другими людьми он общается без подобных выражений. Такая речь демонстрирует бескультурность, незрелость личности.
Плохой пример детям
Конечно, мнение окружающих может не иметь для человека большого значения, но стоит подумать о том, что подобную культуру общения будут перенимать собственные дети. Стоит подумать, в очередной раз употребляя матерные слова, хотелось бы вам, чтобы ваш сын или дочь употребляли подобные слова в отношении матери, отца, других людей. А если затем учителя в школе, знакомые или окружающие будут вам говорить о том, что ваш ребенок матерится – вам будет это приятно?
Это идет вразрез с верой
Во всех религиях мира и во всех Священных Книгах верующих выделено сквернословие как большой грех. Подобные выражения не приветствуются ни в Библии, ни в Коране, не в других писаниях. Поэтому люди, которые считают себя верующими, не должны позволять себе подобные выражения.
Кроме того, раньше считалось, что на те места, где люди много матерятся, нападают мор, эпидемии и голод. Научной основы у этого мнения нет, но голод и эпидемии случались.
Наши предки матом проклинали
Да, в обычной речи наши далекие прапрапрадеды мат не использовали. Считалось, что такие слова несут в себе разрушительную силу – они от лукавого, ими можно наложить на человека проклятие. Если на минуту предположить, что это так и есть – сложно даже представить, что делает с судьбой ребенка родительская ругань.
А еще можно вспомнить, что мысли материальны. То есть, все, что вы проговариваете вслух грязными словами, вы тут же автоматически притягиваете в свою жизнь. Оно вам надо?
Как перестать материться и облагородить свою речь
Ну ладно, почему надо избавиться от мата, понятно, но тут важно знать – как перестать ругаться.
Фото: marymarkevich on Freepik
Запиши или спроси окружающих
Чтобы оценить, насколько речь замусорена матерными выражениями, существуют различные методики оценки. Попроси друзей или коллег дать объективную оценку твоего общения, объяснив им предварительно, что ты ищешь пути как не материться. Они могут указывать тебе каждый раз, когда ты на автомате упоминаешь бранные слова.
Если же это неприемлемо, можно использовать банальные записи на диктофон того, как ты общаешься с коллегами во время обеденного перерыва или общения в ходе рабочего дня. Нужно, чтобы ты услышал свою речь со стороны. Для многих это такой эффект неожиданности, поскольку многие матерятся неосознанно. Все это поможет принять и понять – проблема есть и с ней нужно бороться.
Осознание того, что ты зависим от мата
Если ты думаешь, как отучиться материться, важен этап осознания – что мы получаем, когда мы материмся? Кроме того, что для многих это привычный уровень речи, то есть человек вырос в таком окружении, для него это нормально, понятно и привычно, в дополнение мы получаем определенные «плюшки».
В первую очередь – это снятие стресса во время сильного психоэмоционального напряжения: мат помогает его снять. Особенно этим грешат женщины, они склонны во время эмоционального напряжения ругаться. У них речь становится более бранной. Второе – во время произнесения мата выбрасываются эндорфины, то есть мы получаем от этого еще и удовольствие. Но в итоге это разрушает личность.
Третье: у человека, который ругается, вырабатывается тестостерон, а вот у человека, на которого ругаются, выработка тестостерона уменьшается. Это еще и по аналогии с животными – агрессивное доминирование.
Найти первопричину ругательств
Для того, чтобы перестать ругаться матом, хорошо бы понимать, в чем первопричина. По своей сути мат – это следствие, нам нужна причина, значит еще одна из возможных причин – это привлечение к себе внимания. «Смотрите, какой я крутой: у всех мат под запретом, я нарушаю социальные запреты или мне все равно вообще на какие-либо существующие нормы. Вы соблюдаете правила, а я выше этого, мне все равно на социальные нормы, рамки, устои». Такое поведение – это из серии протеста.
Мы должны понять, что именно заставляет человека материться: понятно, что если это социальная среда, привычка, то с этим только работать усилием воли. В принципе мат, как любая другая вредная привычка, и в борьбе с ней не обойтись без воли. Но по факту сложнее всего, если это идет из среды, если это то, что для человека воспринималось как норма, потому что сложнее всего бороться с нормой.
Заменяй матерные слова на старорусские
Если у вас это завязано на привлечении внимания, вот здесь эффективно менять матерные слова на полновесные и красивые аналогии. Тем людям, которые любят красивую речь и могут вставить матерное словцо именно для остроты речи, было бы здорово заменить матерные выражения архаизмами. Это вышедшие из употребления старые слова, которые будут звучать не менее экзотично. Этими архаизмами можно добиться того же эффекта, что и матом.
Фото: drobotdean on Freepik
Ищи новый источник снятия стресса и агрессии
Если мат используется как источник снятия напряжения во время стресса, то здесь нужно учиться бороться со стрессом или вовремя ловить себя на мысли – я ругаюсь. В такие моменты работает, когда ты проговариваешь свои чувства, эмоции, то есть вместо того чтобы сказать то, что обычно запикивают, эффективнее сказать – я раздражен, я разозлился, давайте возьмем паузу в разговоре и так далее. Можно подышать, успокоиться и прийти в состояние, в котором возможно продолжать цивилизованный разговор.
Если это связано с агрессией, то нужно искать социально приемлемые и социально одобряемые способы выхода агрессии. Могут помочь занятия боксом, сжимание резиновых мячиков, разрывание бумажек на клочки, выход на природу, где можно проораться, экстремальные развлечения, где тоже абсолютно нормально орать. Все это способствует выплеску агрессии, есть если у нас это связано с подсадкой на выработку тестостерона, на конкуренцию, доминантное агрессирование.
Резинки на запястье
Могут помочь резинки на запястье, которые носят и оттягивают резинку каждый раз, когда слетело матерное слово. Переодевание резинки – отличный психологический прием для формирования новой привычки. Смысл техники в том, чтобы надеть на руку резиночку, переодевая ее на правое запястье с левого при каждом матерном слове.
Резинку нужно относить 21 день, каждый раз ее переодевая и отмечая, насколько часто ты это делаешь день за днем. Смысл в том, что за 21 день у вас сформируется устойчивая привычка, и вы постепенно научитесь себя контролировать.
Полезно для подкрепления результата устраивать себе способы поощрения, когда ты не использовал мат в течение даже 1 дня, можно позволить себе награду.
Читай хорошие книги
Важно вводить обязательное чтение художественной литературы, причем желательно не что-то уровня бульварной прессы, а именно действительно настоящей художественной литературы. Без разницы, будет ли это 5 минут или 10, но это должно быть регулярно. У нас сильно отличается пассивный запас от активного словарного запаса. Активный словарный запас у нас гораздо беднее, чем пассивный словарный запас, сначала нам нужно расширить его, потом эти слова уйдут в активный. В любом случае, если мы откажемся от мата, это место освободится, его нужно будет чем-то заполнять – новые слова займут в речи достойное место.
